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豆乳 ダイエットについて調べてみました。

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例:ナッツ、プレーンヨーグルト、豆乳飲料紅茶、全粒紛使用の栄養補助食品 昼は会社の社員食堂でメインのおかずと、サラダか冷奴にお味噌汁という感じで主食を抜いて実践。 例:シーフードフライ(タルタルソースなしで醤油)、サラダ、お味噌汁 ...

Qパイナップル豆乳ダイエットについてお手軽に豆乳ダイエットを試してみようと考えています。そのとき豆乳+パイナップルと、豆乳+バナナの組合せがあるようですがどちらが効果的でしょう。またパイナップルは生がよく、缶詰やジュースは効果が落ちる(酵素の働き云々)、との記事も目にしました。生はなかなか利用が大変ですが、差は大きいのでしょうか。あくまで会社勤めのサラリーマンが、無理なく実行できそうなレベルを考えています。(当然効果もそこそこ??)色々なご意見をお待ちしています。
Aダイエット的にはパイナップルが良いと思いますがご自身が入手困難とかかれていますので、購入につかれて続かないと思います。パイナップルは手に入る時にしてメインをバナナにして続けてみたらどうでしょうか。どちらかが良いとされているのなら気になる程の差はないと思います。バナナは腹もちがいいですし、パイナップルにない栄養素があります。どちらも体に良い事はあっても悪い事はありません。[補足について]下記参考にどうぞ。豆乳バナナの作り方http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0310_no2/02.html◇パイナップル豆乳の作り方材料(1杯分): 無調整豆乳 100ml ヨーグルト 20g 生のパイナップル、もしくは65℃以下で低温殺菌されたパイナップルジュース(果汁100%)20cc1)生のパイナップルの場合は皮をむき、3cm□くらいのブロックに切る。2)豆乳と切ったパイナップルあるいはパイナップルジュースをミキサーに入れる。3)ミキサーのスイッチを入れ、約30秒回す。でき上がりの目安は好みにもよりますが、全体がドロドロに溶けてふんわりしてくる程度が良いでしょう。4)完成パイナップル豆乳は作ってから30分置く事で効果があるようですよ。
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豆乳
:飲食物



お豆腐を作るときにできる液体

上澄みから湯葉ができる

見た目、味も、牛乳にちょっと似ている

健康によい



また、女性ホルモンに似た働きをする為、肌を綺麗にする効果も期待されている。

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