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おいしい甘さとダイエットを両立★サクうまっ！最後のお試し1280円！【豆乳おからクッキー 1kg】天然素材のおからクッキーおいしいおきかえダイエットスイーツ メニューディーお試しセール / おためし  マイコミジャーナル | 減量中でも安心! 知っておきたい基本のコンビニおやつ - 管理栄養士に聞く マイコミジャーナル 乳製品のかわりとしては、無調整の豆乳がおすすめだ。 管理栄養士。NPO法人糖質制限食ネット・リボーン理事。明星大学人文学部卒業。二葉栄養専門学校卒業。都内の3つのクリニックで、糖尿病、機能性低血糖症、脂質代謝異常、肥満等、生活習慣病の治療、予防のための食事 ... |
| Q | 15歳女子です。便秘改善のために、朝一番で青汁を飲むようにしています。水や牛乳、豆乳やリンゴ酢と混ぜるといいと聞きましたが、一番効果が期待できるものはなんでしょうか?混ぜないほうがいいものがあれば合わせて教えて下さい。また、おすすめの青汁、青汁以外で便秘改善に良いものがあれば教えて下さい。年齢的に便秘薬、価格の高い青汁は控えたいと思っています。ダイエット効果までは期待していませんが、低カロリーで栄養が取れれば嬉しいな、と考えています。よろしくお願いいたします。 |
| A | ＞＞便秘改善に良いものがあれば教えて下さい。質問主さんの便秘の程度が解らないので、多少答えづらいですが。。。食生活としては、食物繊維と乳酸菌をとる、これが一番ですね。あとは水分が足りないと便は固くなり、排出されにくくなるので、水分補給ですかね。。。先に述べた食物繊維や乳酸菌はあくまでも食品からとることが大事です。食物繊維や乳酸菌などは、食べ物として他の栄養成分も複合し、相乗効果も関係しますので、サプリメントなどで単一の成分だけをとっても、その作用が期待できないこともあります。色々な食べ物から、バランスよくとるように心がけた方が良いでしょう 。一応、こちらのサイトに便秘対策が簡潔に書いてありました。http://www.geocities.jp/verstopfung68/参考にしてみてください。 |
マイコミジャーナル | 減量中でも安心! 知っておきたい基本のコンビニおやつ - 管理栄養士に聞く マイコミジャーナル 乳製品のかわりとしては、無調整の豆乳がおすすめだ。 管理栄養士。NPO法人糖質制限食ネット・リボーン理事。明星大学人文学部卒業。二葉栄養専門学校卒業。都内の3つのクリニックで、糖尿病、機能性低血糖症、脂質代謝異常、肥満等、生活習慣病の治療、予防のための食事 ... |
