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2024/04/20 09:53

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◆即納◆★お得な2個セット★ラバーダンベル10kgセット×2(ブラック)ESDB-10B*2【ダンベルセット/筋トレ】【diet01】【smtb-TK】
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静音性と床の保護を両立するラバー仕様に、今までのダンベルには無いデザイン性をプラス。予めラバーカバーをプレートに装着してのお届けとなりますので、組み立てる手間もありません。2.5kgと1.25kgのプレートサイズの変更で、様々な重量でのトレーニングが可能。シャフトだけでも2kgの重量があるので、筋力のレベルに合わせて長くご使用いただけます。フラットベンチなどと組み合わせれば、更なるトレーニングが可能！商品スペック●セット内容 :10kgダンベルセット　2個　　（ラバーカバー付きダンベルプレート1.25kg×4 ・ 2.5kg×4 ・ダンベルシャフト2kg×2）
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スロートレーニングの「筋肉パンパン」効果は、意外と大きかった！
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筋トレにはそれがありませんから。ただ、筋トレには筋トレなりの、長続きのコツがあるんですよ」（谷本道哉講師）長続きのコツとは、いったいどんなことでしょう？「競技スポーツの選手以外で筋トレを始める人の動機は、たいていダイエットとかシェイプアップだと思い ...

KUMAの奇妙な日記:密かな楽しみ、【健康診断】
日夜、筋トレとシェイプアップに燃えている僕にとっては、一つの目安になる日なのです。果たして、結果はいかに・・・・・・。【身長】１７６．８ｃｍ（前年度より０．３ｃｍ減）縮んでます。何でかなぁ？確か高校時代は、１７８ｃｍあったような・・・。骨が縮むとか？ ... ダイエットしたい人、うちの会社、おすすめですよニコニコ【ウエスト】７１ｃｍ(前年度より４ｃｍ減 ♪黒 ) これは、凄くうれしいです。ここ一年、ウエスト中心に鍛えてましたから。ただ、毎日ビールばかり飲んでたから、 ...

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筋トレしよ ♪ と言う方も多いですが… それ以上にストレッチをしてくださいねｳｯｼｯｼ１番いいのは、柔らかくしなやかな筋肉ですからねｷﾗｷﾗ硬い筋肉は、血行不良の原因になるので冷え性・浮腫みにもなります。いい筋肉をつけましょうね＾o＾ ...

どうやってダイエットするのがいいですか？やっぱり筋トレとかすか？

体脂肪燃焼には有酸素運動が効果的です。水泳、自転車、ランニング、ウォーキング、縄跳び…などです。有酸素運動は少し息が上がる程度の強度で20分以上続けて行う事が大切です。なぜなら体脂肪は運動を開始してから約20分経ってから燃焼し始めるからです。運動を続けれは体脂肪は燃焼し、筋肉も程よく付いて引き締まった身体になります。

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