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| Q | 足のむくみをどうにかしたいです。それと太ももどうしたら痩せますか？立ち仕事で足パンパンです；続けられる足痩せダイエットをしたいんですが、何か足痩せグッズとか運動とかアドバイスいただけませんか＾＾ |
| A | むくみの原因は色々とありますが単純に体の中の余分な水分が溜まってしまってる状態ですね！むくみはどこにでもあると思いますが脚のむくみは一般的には体内の水分や老廃物を運ぶリンパ液が滞ることによって起こるのとふくらはぎのポンプ機能が機能していないのが大きいと思います！ふくらはぎは人間にしか無く「第二の心臓」といわれ、血液循環にもっとも大切な器官であるといわれています。ここが正常に機能しないと全身の血液循環がうまくいかず結果いたるところでむくみが起きてしまいます。まずリンパマッサージをオススメします。リンパマッサージは今でこそよく聞く言葉になったのもその効果が世間に認められてきたと言う事だと思います。リンパ線は皮膚のすぐ下にあり、ふくらはぎを強く揉んだり、さすったりするとリンパの流れを止めてしまい逆効果になってしまいます。あくまでも軽く優しくマッサージするのがポイントです。また、お風呂上がりにマッサージをするとよいでしょう。1.足首からひざ裏の膝窩リンパ節まで、左右の手を交互に使いさすり上げる。2.手太ももの内側を、ひざから足のつけ根（鼡径リンパ節）に向かって左右の手で交互にさする。 内側をマッサージした後は、太ももの外側も同じようにさするとてもシンプルですが効果は絶大です。是非試してください。あとよく着圧ソックスというものがありますがコレも効果は絶大です。履くのと履かないのではかなりの差がでます。私が個人的に使っているレグフラップという着圧ソックスは足首からhpa（ヘストパスカル）という締め付けの数値を足首から膝下にかけてふくらはぎのポンプ機能を向上させるよう調整してあり履くだけでむくみを改善してくれます。専用のジェルもあり代謝を上げ、むくみの元の成分、老廃物の流れを促進してくれる効果があります。一般的には脚にむくみがある人は通常の脚の太さプラス約2～5cmのむくみがあると言われています。むくみを取るということは脚痩せの必須条件でもあります。詳しく書くと尋常ではない長さになってしまうのでこの辺で失礼しますが一度リンパマッサージと着圧ソックスを試してみてはいかがでしょうか？着圧の靴下は市販でも色んな種類のものがあるので自分に合ったものを選んで構わないと思いますが個人的にはレグフラップがオススメです。↓http://cuumo.jp/m/132?AC=tochi |
 岩手日報 | 友近：脚やせ成功で“花嫁姿”に 「今はフリー」と東野との熱愛否定 ＤＨＣ新ＣＭ発表会 毎日新聞 第１弾のＣＭではＤＨＣ商品による減量に成功して水着姿を披露した友近さんだが、その後もＤＨＣ商品でダイエットを継続し“脚やせ”にも成功、太もももあらわなミニ丈のウエディングドレスに身を包んだ“花嫁姿”を披露した。お笑いタレントのなだぎ武さんとの破局後、お笑い ... 友近「復縁はないです」“脚やせ”で自信満々 |
