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洗面台で腕立て、掃除機で腹筋... ...ど根... サイゾーウーマン そんなママたちのダイエット法がまた凄まじい。「歩くときは常にモモ上げ」なんてかわいい方で、「料理しながらその場で足踏み」、「洗面台とシンクで斜め腕立て」、「掃除機は限界まで遠くをかけて腹筋運動」、「洗濯ものを干しながらスクワット」などなど。 ... |
| Q | ダイエットについて質問です。一番魅力的な回答の方にお礼として１００枚差し上げます。私は留学から帰ってきて正直かなり太りました。周りはそのうち痩せると言っていましたが一年経っても変化なしです。最近では痩せようと思い、一番気になるお腹周りや太ももをなんとか細くしたいと頑張ってしましたがあまり続きません。わたしのダイエット方法は食事制限というわけではないのですが単純に三食のみでおやつを控えること、お腹周りには腹筋を1日30回、太ももは特に何もしてません。(というかどんなことをすればいいのか分からないです。)マラソンなどの考えたのですが今は受験生で勉強中心の生活なのでとてもそんな事で疲れている暇はありまはせん。回答よろしくお願いします。 |
| A | 初めまして。大変お困りのようでお察し致します。さて、体重がが大変気になっているご様子で、私も以前同じ思いをしておりましたのでお気持ちは良くわかります。私も新しいダイエット法を探しては、毎回必ずリバウンドをして何度もダイエットを諦めようと思ったものです。おっしゃるように、食事制限は確かに大事なことなのかも知れませんが、本当に大事なのは体脂肪率を減らすことにあります。簡単に言えばそうですね・・・例えば48キロを目指していたとして、48キロになってもぶよぶよでは目的が達成されませんよね？要するにダイエットとは体重を減らす事ではなく、健康に体脂肪率を減らすことがベターだと思います。その為には「食べないと体脂肪は減りません」エネルギーを体内にある程度入れないと脂肪が燃えないからです。何をやっても痩せれない方には食事制限や過激な運動で一時的なダイエットではなく、一生涯ダイエットに苦しまない体質を作る「モデル痩せ」ダイエット法をお勧めします何をやってもダメだった私が成功した方法ですのでかなり効果があります。私のブログを見て頂ければダイエットの知識をかなり詳しく書いてありますので参考になると思います。 |
 GIGAZINE | 減量中の励みになるハリネズミくんのダイエット奮闘記 GIGAZINE という人でも、家で腹筋するくらいなら懐に痛手は負わないはず。それに、ハリネズミだって腹筋ならトゲが自分に刺さる心配もなく安全です。 こんな風にすれば、あなたもすぐにハンサムになれる……はずです。こんなにサクサク進まなくても、やはりハリネズミくんを見習って ... |
