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| Q | 良いダイエット法を探しています。私の友人(ポッチャリ体型)の子にダイエット法を教えて欲しいと言われて、私が健康のために実践しているダイエット法を教えましたが無理と言われてしまいました（笑）何か実践しやすい良いダイエット方法をご存知の方、教えて頂けると助かります!ちなみに私が教えたダイエット方法はコチラです↓・ご飯は３食きちんと食べる(夕飯は少し量をおさえる)・２駅分歩く(約３０分くらいをダラダラでは無くきびきびと歩く)・簡単な筋トレを毎日する・お風呂に入る時間はかかりましが、私はこれで165cmの53kgから48kgまで落とせました。 |
| A | ご飯は３食きちんと食べる。ただし、揚げ物・炒め物・乳製品を控える。早歩きは心拍数を120くらいに維持して20分以上。これで1ヶ月3kgは落ちます。 |
［コラム］街に溢れる痩身法で肥満解消は可能なの？ マイライフ手帳＠ニュース （1）食事療法を組み込んだもの、（2）運動療法、（3）ダイエット食品を主体にしたもの、（4）ビューティークリニック方式、（5）漢方薬や中国茶などによるもの、（6）マッサージ、はりなど、（7）入浴美容法---以上の7つのグループに分けてみたのですが、これは大ざっぱ ... |
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