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Aウォーキングはいかがですか? 負荷をあまりかけずに長い時間をかけて運動をすると細い筋肉がつくので締まって見えますよ。モモを少し上げ気味で大股で歩くのがコツですあとはマッサージとかストレッチです。ストレッチは気が向いたときに伸脚や前屈とかすればいぃし、マッサージはお風呂上がりにモモから股関節らへんへもみ上げるカンジのマッサージ(モモ裏も忘れずに!)をしてみてはいかがでしょうか?頑張って続けてみてください!=しぃんぐ=
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