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ダイエット特集でタイアップ増！ 「an・an」... サイゾーウーマン 「トレーシー・メソッド」の他、「体脂肪計タニタの社員食堂」（大和書房）、「愛されるカラダをつくる101のポーズ」（WAVE出版）も部門グランプリに選ばれており、それぞれの美味しいとこどりなダイエット方法が紹介されていて、「an・an」編集部的には特別なんの手間も ... |
| Q | 私のダイエット方法で改善点を教えて下さい。150センチ、60キロの肥満体系です。今年の初めからダイエットを初め、68キロから60キロまで落としました。あと、4ヶ月で10キロ落としたいのですが、ここ2ヶ月全く体重が落ちません。実践している方法で改善点があれば教えて下さい。【朝】・水分代謝をうながすサプリメントを飲む・野菜ジュースを飲む・朝食はしっかり食べ、食前に果物を食べる【昼】・持参したお弁当（なるべく和食中心）・お味噌汁・週１回は外食で好きなものを食べてます【夜】・専門店で購入している酵素を補うドリンク（粉末をシェイクして飲むもの）・週３回、水泳（1キロを30分かけて泳いでます）・水泳の時はおにぎりを食べます。体調はとても良く、酵素ドリンクのおかげで便秘知らずです。たまにお菓子を食べてしまうことと睡眠不足（4～5時間）は自覚しています。停滞期にしては長すぎると思います。体調を崩すこともなく、毎日健康に過ごしているのでなぜだか分かりません。何か間違ったことをしているか、他にやったらいい事がありましたら教えて下さい。来年3月に結婚式を挙げるため、なんとしてでも痩せたいんです！！ |
| A | 朝の野菜ジュースと果物、どちらかにしましょう。ちょっと糖分過多な気がします。野菜ジュースの代わりに青汁とかがのめるならそっちで。食事的には和食中心でいいと思います。おやつは自覚しているならやめましょう。糖分は脂肪に直結しやすいのでご注意を。水泳もある程度慣れてくると筋肉がついてきて脂肪より重たいために体重が落ちにくくなります。体脂肪は落ちてきていると思いますよ？水泳の無い日は一駅～二駅歩くとか、４０分以上のウオーキングを取り入れてはいかがでしょうか。健康的なやせ方だと思いますので、無理せず同じペースで続けましょう。 |
F1日本GP直前特集(5) クビカに“直に訊け！” オートスポーツweb 僕のダイエット方法は、よくあるような恐ろしく苛酷なものじゃないんだ。ダイエットもメリハリをつけて、やるべき時期はキッチリやって、そうじゃない時はそれなりにすればいいのさ。でなきゃイヤになっちゃうだろ？ 続かなければ意味がない。イタリア料理が大好きなん ... |
短期間ダイエットプログラム 食品※お試し（週末用）食事法マクロビオティックマクロビデリ 3日間セット【smtb-s】【10P24sep10】「フィットネスジムTIS」が“ウエディングダイエットプログラム”サービス開始 ValuePress! (プレスリリース) 元Ｋ－１王者、魔裟斗選手のトレーナー、土居進氏が監修する「フィットネスジムTIS」（運営：トリヤヴェロス株式会社、本社：東京都世田谷区、代表取締役社長：羽田智明）は、結婚式までにカラダを短期間で絞る短期特別プログラムである「ウエディングダイエット ... |
| Q | 痩せられますか？ 久しぶりに質問させていただきます。中学2年の頃から友人関係での精神的な悩みや、バレエをやめたことで過度に食べるようになり太ってしまいました。しかし今年の３月に従姉結婚式があり大好きな従姉の結婚式だったのでダイエットをしてピークの78キロから5キロ痩せられました。なので約三ヶ月後の成人式には一生に一度なのでせめて綺麗な振袖姿をしたくて再びダイエットをしています。ですが、体重がなかなか減りません。下記に詳細を記載いたしますので、改善点やアドバイス、やったほうが効果が上がることなどを教えてくださいお願いいたします。短期間しかないのですが頑張って52キロになりたいです。------------身長：158センチ 体重：73キロ ・三食食べていますが、一食(夜)はオルビスのシェイクにしています。・週に三日はプールに行き50メートルプールで3キロ泳いでます(クロール平泳ぎばた足など)。 ウォーキングは大抵食事後に一時間程(夜)行っています。お風呂は30分以上半身浴。出る前に10分程、生姜ひとかけをすって溶かしたお湯をはった桶に足首までつけて温めています。 エクササイズは巻くだけダイエットのバンドエクササイズを30～1時間、料理の合間などにやっています。 また3日置き位でモムちゃんダイエット？というのをやっています。 ------------ 以上私が今やっているダイエットです。 まだはじめて一週間で無理ではない程度にやっているのですが、体重が減ってくれるなくてこまっています。 体は引き締まってきて体力もつきました。 長文になってしまいましたが読んでくださりありがとうございました。 切実に悩んでいます。回答おねがいいたします。 (申し訳ありませんが、誹謗中傷的な回答はお控えください。) |
| A | 現時点でかなり努力されているようなので、これ以上無理はしない方がいいと思いますが切実な気持ちを察してアドバイスさせていただきます筋トレを追加して下さい筋肉は脂肪を燃焼させてくれます・腕立て伏せ・腹筋・背筋回数は自分で設定して、月水金でやります一日置きなのは、長続きさせるためと、超回復を利用するためあ体力ついてきたんですか？走れます？自分が走れるだけでいいから、ウォーク時に走るようにして下さいあと早いですが、振袖を見に行ってきて下さいこれは意識を高めるためですメンタルコントロールに役立ちます試着して、自分のダメなところを自覚してきて下さい首の脂肪？ウエストの脂肪？痛感して自覚すると、目標がハッキリ見えるはずうーん応援する気持ちが空回りしてアドバイスになってないかもしれませんでも、やれることは全部やるつもりで頑張って下さい |
簡単！主婦がヘソクリ貯金する方法 サーチナニュース 漠然とダイエットや節約に励むより、ごほうびがある方が頑張れますよ。 ワイシャツクリーニングに出したつもりで、家で手洗い。子供のおやつを買ったつもりで、実は手作りなど「〇〇したつもり」になって、その分浮いたお金を貯金箱へ。努力しだいでどんどん増えるから ... |
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★ゆがんだ身体は肩こり、背中の疲れ、腰痛、眼労疲労、頭痛、疲れの原因！ ★ゆがみを直したら痩せた！ダイエット成功！ウエストサイズダウン！たるみ解消！オシャレは姿勢から！猫背必見！背筋を伸ばす姿勢矯正ベ女性のことを「意外と太いな」と思った瞬間９パターン アメーバニュース ダイエットに励むのも大切ですが、男性の視点を知っておけば「太い」ことがバレないように過ごせるでしょう。そこで今回は、「女性のことを『意外と太いな』と思った瞬間９パターン」をご紹介いたします。 タイトなスキニージーンズは脚を細く見せることができますが、逆 ... |
| Q | 40代後半～50代の女性の体型変化について最近ダイエットのためジム週３～４くらい行ってます。同じ年代の方やちょっと↑の方もジムやエアロビをやってらっしゃって、結構更衣室で会います。で、最近思ったんですが 私より痩せている方でも下腹は出てるんですよね～腕や背中、足などは鍛えた結果なのか細くても裸になると 下腹が弛んだ感じで出てるんです。太っていて下腹が脂肪で丸くデパッてるという感じではなく下に下がった感じなんですよ～これはやっぱ年齢による引力の力に負けてしまう結果からでしょうか？こういう方をみると やっぱ姿勢がちょっと気になりました。ちょっと猫背ぎみで、胴まわりの背骨が曲がって立っている気がします。背筋とか弱くなってるのでしょうかでもジムにきて鍛えているので、背筋がついてないわけではないと思います。かくゆう私も 最近そんな傾向にあり悩んでいたのですがこれは仕方ないことなんでしょうか？腹筋は確かに大変なんだけど 太っている人よりは下腹は出てないと思います。でも、やわらかい肉だし弛んだ皮膚も気になっています。ももの付け根のあたりに乗っかってる感もあります。。。この状態を打破することは年齢的にムリなんしょうか？最近は体重を落とすことよりもこの弛み感をなんとかしたいと思っています。 |
| A | ”年齢による引力の力に負けてしまう結果からでしょうか？””この状態を打破することは年齢的にムリなんでしょうか？”・・・そう思うとしたら、それはもう諦めてしまった証拠〜自分から諦めてしまったら、その時点で終わりですよ！！！（笑）”猫背ぎみで、胴まわりの背骨が曲がって立っている”・・・まさにそれは、特に腹筋などの”体幹部”が衰えているからです。筋肉量が不足しているから、腰椎の正しい姿勢が維持できない〜姿勢が悪くなるから、下腹が余計に垂れ下がって見える〜という悪循環です。日常生活で、体幹部を使うことはあまりないので〜ジムでは、上体を前後するだけでなく、左右・旋回運動も行いましょう！！！普段歩くときに、”おへそ”を上に向けるよう常に意識をするだけでかなり効果が上がりますよ。 |
「フィットネスジムTIS」が“ウエディングダイエットプログラム”サービス開始 ValuePress! (プレスリリース) ... を計画的に行う「ウエディングダイエットプログラム」サービスを開始します。 ●結婚式当日までに、誰でも、美しく痩せられます。 ●ワンサイズ下のウエディングドレスが着られます。 ●気になるウエストや背中、二の腕の脂肪を落とす専門エクササイズを行いま す。 |
★ゆがんだ身体は肩こり、背中の疲れ、腰痛、眼労疲労、頭痛、疲れの原因！ ★ゆがみを直したら痩せた！ダイエット成功！ウエストサイズダウン！たるみ解消！オシャレは姿勢から！猫背必見！背筋を伸ばす姿勢矯正ベ
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| Q | 身長１５８体重４４～４５の女子です。ダイエットに挑戦しますが、すぐ挫折してしまいます。しばらく止めていたランニングも週1ですが、再開しました。今年中に４２キロにしたいのですが、どのくらい運動すれば良いですか？また、ランニングでふくらはぎや太ももは太くなりますか？ |
| A | 週一くらいでは恐ろしく運動をしない限り、太くならないでしょう。42.195km走り、さらに日々練習をしているマラソン選手だってあのくらいなんですし。 |
ジェニファー・ハドソンが36ｋｇ痩せたダイエット方法 アラサーマン 基本的には、カロリー計算をして好きな物を食べながらやせるというストレスフリーなダイエット方法なんだそうです。 カロリー計算をしながら好きなピザや寿司を決められた量だけを食べ、そしてランニングなどの30分の有酸素運動を週に5回しているそうです。 ... |
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◆即納◆★お得な2個セット★ラバーダンベル10kgセット×2(レッド) ESDB-10R*2【ダンベルセット/筋トレ】【diet01】プロフィットジャパン、コンビニフィットネス(R)のプログラムを 実践できる書籍『やわらかい体は太らない』を発行！ 朝日新聞 フィットネス感覚でリラックスしながらダイエットができる、「コミュニケーションエリア」の場をご提供しております。現在、約10000人の会員様にご利用いただき、確実な効果を上げております。 通常のフィットネスは、運動としての筋トレと有酸素運動などが中心メニュー ... |
| Q | 28歳女性、重度の肥満体です。皆様の御知恵を拝借させてください。私は105kg、160cmの救われない肥満体です、自分でも判っているので、一念発起しダイエットを始めました。目標は一年後に50kgになる事です（目標は高い方が良いと聞いたのでこの期間でこの体重です）ダイエットを始めて３週間で何とか5kg落ちました。が、それから中々落ちません。テレビで私の様な体型の方が頑張っていらっしゃるのを拝見すると最初のうちはするすると落ちているように思うのですが…、やはり私の努力不足なのでしょうか？基礎代謝を私なりにネットで調べたら4680カロリーだと言われました。ダイエット内容を箇条書にしてみました。・運動はWiiFit（筋トレ、有酸素運動、共に１時間ずつ）とウォーキング早歩きで１時間・食事は野菜が豊富なスープとご飯100g・夕食は7時迄を心がけ納豆とスープのみ・おやつはアーモンド５粒・計算上の摂取カロリーは1200以下・レコーディングダイエット・週に一回自分の体の写真を撮りサイズを計測・寝る前に絶対可愛くなる、私は痩せれる！と鏡に向かって言い聞かせる最後の三つは自分的気休めなのかもしれませんが（笑）次に私が中々痩せない理由について思いついたものを書いて見ました。・股関節が奇形で、これ以上激しい運動が出来ない。・甲状腺（橋本病）の持病があり、代謝が低下しています、お医者様曰く薬を飲む程、ホルモンバランスは崩れては居ない、が代謝は確実に落ちていると言われました・以前ダイエットをしリバウンドをしている。長くて支離滅裂ですが、悩んでいます。皆様のお知恵を貸してください！宜しくお願いします！ |
| A | ある程度やせてくると停滞期というのに入ります。停滞期は身体の中で変化を起こしている時期です。何をやっても体重減りません。3週間で5キロだと多分停滞期に入ったのだと思われます。3週間もすれば停滞期から抜け出せるので頑張ってください。ここでなかなか体重が落ちないからといって止めてしまうと、リバウンドします。停滞期は脂肪を溜め込みやすい時期なので今の体重を維持しましょう。停滞期を抜けるとまた体重が落ち始めますが、最初のように簡単には落ちてくれません。でも確実に体は締まっていきます。大丈夫です。そのまま続けてください。あと、食事なのですがその体重で1200kcalはちょっと少なすぎます。食事内容はいいのですが、たんぱく質をもう少しとっても大丈夫ですよ。筋トレをなさっているならなお更たんぱく質をとってください。脂身の少ない肉や豚肉（豚肉の油は糖質、脂質代謝をあげてくれます）や魚、豆類などがいいと思います。筋肉を作る栄養がないと作れません。 |
プロフィットジャパン、コンビニフィットネス(R)のプログラムを 実践できる書籍『やわらかい体は太らない』を発行！ 朝日新聞 フィットネス感覚でリラックスしながらダイエットができる、「コミュニケーションエリア」の場をご提供しております。現在、約10000人の会員様にご利用いただき、確実な効果を上げております。 通常のフィットネスは、運動としての筋トレと有酸素運動などが中心メニュー ... |
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