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身体の心配してますか? 信濃毎日新聞 でも、どんな運動をしたら良いのかわからない、ウォーキングやランニングを始めたけれどいつも3日坊主・・・使わなくなったダイエット器具や健康器具は山ほどある・・・そんな方はB-line!でスポーツの秋を一緒に楽しみましょう 適度な運動は動脈硬化、 ... |
Q | 身長158体重44~45の女子です。ダイエットに挑戦しますが、すぐ挫折してしまいます。しばらく止めていたランニングも週1ですが、再開しました。今年中に42キロにしたいのですが、どのくらい運動すれば良いですか?また、ランニングでふくらはぎや太ももは太くなりますか? |
A | 週一くらいでは恐ろしく運動をしない限り、太くならないでしょう。42.195km走り、さらに日々練習をしているマラソン選手だってあのくらいなんですし。 |
ジェニファー・ハドソンが36kg痩せたダイエット方法 アラサーマン 基本的には、カロリー計算をして好きな物を食べながらやせるというストレスフリーなダイエット方法なんだそうです。 カロリー計算をしながら好きなピザや寿司を決められた量だけを食べ、そしてランニングなどの30分の有酸素運動を週に5回しているそうです。 ... |