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| Q | ジムでのウォーキングの代わりになる運動はありますか？ダイエットにはウォーキングが効果的と聞きますが、私が通っているジムのウォーキングマシン？は目の前のTVモニターが近すぎ、目障りで、マシンを降りると目眩がして立てなくなります。今は立ち漕ぎ自転車みたいなマシンで足踏み運動をしています。 |
| A | 通常は、そういったモニターの画面を表示させないことができるはずなので、モニターだけが問題ならばジムのスタッフに言ってみてください。立ちこぎ自転車型のマシンだと全身運動の効果は若干薄れます。そのため、ジムにスタジオがあれば有酸素運動のクラスを受講してみるか、自転車マシンの前に２０分程度かけて丁寧にストレッチをするなどの工夫をしてみたらいかがでしょうか。 |
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