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マクロビオティックダイエットのパイオニア久司道夫氏プロデュース★【MACROBI DELI 8days マクロビ デリ 8日間】●黒豆もメニューにアリ！ navicon ［ナビコン］ | アイイーインスティテュート、Wii「モムチャンダイエットWii」 GAME Watch 「モムチャンダイエットWii」は、韓国を代表するダイエットのカリスマ、チョン・ダヨンさんが考案したダイエット方法を収録したソフト。メニューは、リズムに合わせてさまざまなエクササイズを順番に行なう「フルモード」と、1つずつ動きの確認ができる「セレクトモード」 ... 韓国カリスマ主婦「モムチャンダイエット」がWiiで登場！チョン・ダヨン動画コメント配信中！ 「モムチャンダイエット」がこの冬Wiiで登場！ |
| Q | ダイエットの基本的な献立の一例を教えて下さい。王道というか、短期間で落とすより長く続けていける食事をしていきたいです。私は元が大食で周りもわりとよく食べる人ばかりだったので、食事量の認識がおかしいかなと思います。あと食べ方についてもご飯ものを大量に食べておかずはちょっとみたいなバランス悪い食べ方をしてきました。良ければ朝昼晩でダイエット中献立の一例みたいなものをアドバイス下さい。本で見るとメニューが一人暮らし向きじゃないことがあり結局自己流メニューに戻ってしまいます。(材料が多い、品目が多くて優等生的だけど実践が難しい)自分でうまく応用を効かせられたらいいのですが、出来ればそのまま使える一人暮らし向きなメニューが知りたいです。昼はどうしてもコンビニを利用する事になるのでそれも含めてアドバイスお願いします。20代後半女性、運動量は非常に少ないです。 |
| A | 朝ヨーグルト250g（砂糖なし）、コーヒー（ブラック）昼おにぎり一つ、緑茶夜おかずは野菜中心、お好みの野菜の煮物とかがめ煮（筑前煮）とかあるいは具沢山味噌汁。（両親と同居中の人は肉魚類は最低量、キャベツとかを多く食べる）どちらにしても、ご飯は茶碗に半分、おかずもそれにあわせた量。以上で。私はこれと運動（と意地）で２週間で１５キロ落としました。追加>20代後半女性、運動量は非常に少ないです。お一人暮らしなら、帰ってきた後テレビとかネットを楽しむ時間を運動にあてる事はできるでしょう。下半身なら、テレビ見ながらできる運動もありますよ。運動量が少ないのは「できない」のではなく「していない」ということですよ。 |
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