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はるな愛 ダイエットいろいろ調べました!

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こんにちは、今日ははるな愛 ダイエットについてです。
はるな愛プロデュース“LOVE”デビュー曲初披露 - 日テレNEWS24

はるな愛プロデュース“LOVE”デビュー曲初披露
日テレNEWS24
ライブステージには歌手の倖田來未(27)やタレントのはるな愛(38)がプロデュースした謎のアジア“美女”シンガー「LOVE」、TK(TETSUYA KOMURO)、韓国の9人組ユニット「少女時代」らが登場。初参上の「LOVE」はデビュー曲「Crazy Love」(10月20日発売)を披露。 ...


冊子版【超簡単!コンビニダイエ....
コンビニダイエット】3か月で26kg痩せた!脳内.... 【コンビニ簡単ダイエット】脳内エステダイエットで誰でも簡単に痩せられる! 【コンビニ簡単ダイエット】脳内エステダイエットで誰でも簡単に痩せられる! まるで別人! たった3か月で ...

岩佐真悠子が水着でマッサージ
私の子供の頃は夏の夕方になると、よく夕立に見舞われたものだが、スコールほどひどいものではないにしても 川柳にはるな愛が参戦!川柳 19 19:00 ドラえもんスペシャル ドラえもん誕生日スペシャル!ドラえ 19:00 ペット大集合! ..... ダイエット?ラーメン? ( by ojijiojijiさん 更新! ) OL侍。 【スコッチ・キルト】 ドランブイの甘さとオレンジビターのほろ苦さが ここから歩いて5分くらいかなぁ。ガンバレ! お次はこっち。 ■ヨーロッパ企画第23回公演「冬のユリゲラー」 作・演出:上田誠 出演:諏訪 ...

Qダイエットしてますが、なかなか結果が出ません。今約1ヶ月ほどダイエットをしています。お腹周りが余りにひどく、どうにか痩せたいのですが変化が見られません。やり方が悪いんでしょうか。ダイエットの内容は○ヒップホップアブス○おネエMANSではるな愛が実践したエクササイズ (http://www.ntv.co.jp/one-mans/otoku/20081007.html)○体重・ウエスト・腹周りのサイズをレコーディング○夜は炭水化物を抜く○間食しないこれらを毎日やっています。ちなみに身長:157cmで今日記録体重:52.1kg ウエスト:67.0cm腹周り:85.0cm ダイエット開始時体重:53.0kgウエスト: 69.5cm腹周り:86.0cm腹周りは一番出ているところです。お腹が異様に出ています。ウエストとの差もありすぎです。40日くらい毎日つけていますが、ダイエット中も体重が増えたり(ピーク時54.1kg)腹周りも減ったり増えたりで全く安定しません。どうすればもっとうまく結果が出るようなダイエットができるでしょうか。
A30歳女性、ダイエットを始めて2年半たちました。身長163センチ、ピーク時の体重は56キロくらいでしたが、現在は1年半ほど47キロ~48キロ台をキープしています。たった1ヶ月ではなんともいえませんが、その1ヶ月の間もそんなに体重の変動があるのは、筋肉量が少な過ぎるのではないでしょうか?ご自分の体脂肪率をしっていますか?知らなければ一度はかってみるといいと思います。ちなみに私はダイエット開始時の体脂肪率は24%(これは数値的には標準ですが、理想値にはほどとおいです・・・)、現在は21%です。太るということは摂取カロリーが消費カロリーを上回っているといことで、その内訳も大切です。質問者様は食生活はいかがですか?いくら糖質(炭水化物)をぬいてもたんぱく質の摂取がすくなすぎれば筋肉から消費していき、結果脂肪がのこって、体重が減っても太りやすい体になっていきます。そして、食べたものにダイレクトに左右される体になり、一生食事制限をしていかなければならない体になってしまいます。筋肉量が増えれば基礎代謝(寝ている間や日常生活の動作)でもカロリーが消費されるので、やせやすい体になるのです。一番良いのは、食事(腹八分目でバランスよく)→ストレッチ(体がやわらかいと基礎代謝があがります)→筋トレ(お腹周りが気になるなら腹筋など)→有酸素運動(ウォーキングなど脂肪のもえるもの)というメニューですね。ヒップホップアブスというのは、よく知りませんがパッとみたところ、筋トレと有酸素運動を融合したもののようですね。これは良いみたいな気がしますが、あくまで体をキープするものであって、作り上げるものではないようです。はるな愛さんのエクササイズはダイエットといより「エクササイズ」なので日常に取り入れて気がついたときに続けてこそ効果がでるものです。実際10日間でやせることはないですし、10日間でやせるようなダイエットはすぐにリバウンドして元に戻ってしまうのでつらいだけです。つまり、二つのメニューはやせるためというわけではなく、太らないためのメニューであり、今の質問者様に必要なのは筋トレと有酸素運動です。ダイエットには地道な努力が必要です。40日間ではなんともいえません。かくいう私も挫折しやすいタイプ・・・最初の数ヶ月はとにかく体重を減らしてモチベーションをあげることに集中しました。メニューは、下のとおりです。(しかしこれも一時的に体重を減らすもので、ずっと続けると確実に脂肪だらけの体になるので2ヶ月程度が限度です)○朝ごはんはコーヒーのみ、昼ごはんは好きなものをお腹いっぱい食べる→夕ご飯は豆腐や納豆などのタンパク質製品+サラダなど軽めに○毎日ジョギング(最初は4キロがやっとですが、今では10キロ余裕で走れます)○毎日半身浴○間食、外食を極力しない○交通機関を使わずなるべく歩くこれで、2ヶ月もすれば3キロくらいは減りました。そのころには胃も小さくなっていて食べる量も減り、いまも少ないままです。その後は筋トレと有酸素運動中心にきりかえて、食事はヘルシーなものを心がけつつも好きにしています。現在でも筋トレと有酸素運動(ジムにかよってます)は続けていますよ。私もまだまだ頑張ります!一緒にがんばりましょう!
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はるな愛
ニューハーフタレント。大阪府出身。本名・大西賢示。

趣味は釣りで、自分の獲物である竿を手入れしている時が落ち着くらしい。



13歳の頃、自主制作でテープを販売していたのは、隠れた事実。

ニューハーフ世界大会...

川越達也ら「美食アカデミー」がはるな愛の鉄板焼きを採点!? - ウオーカープラス

川越達也ら「美食アカデミー」がはるな愛の鉄板焼きを採点!?
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初回は2時間の拡大版で、爆笑問題の田中裕二とウエンツ瑛士が「ちょい足しクッキング」に挑戦するほか、川越達也氏率いる「美食アカデミー」が鉄板焼き店を営む芸能人・はるな愛の店の料理を試食する企画などが放送される。今回、「美食アカデミー」の収録直後に、川越氏 ...
はるな愛、イケメンシェフ・川越達也と相思相愛!?「私のこと好きなのかと思った」ORICON STYLE

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jmagazinescans: Request: Haruna ai / Makudake diet / Kokansetsu ...
Haruna ai ( I think this one comes with tv guide) / Makudake diet / Kokansetsu 1 minute diet (Hip joint diet) (はるな愛 / 巻くだけダイエット / 股関節1分ダイエット) バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き) 股関節1分 ...

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