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国内生産の粉寒天（寒天粉末）100g粉末寒天ダイエットの強い味方として大人気！| Q | 寒天ダイエットについて１か月くらい前から 朝と夜に寒天で作ったゼリーを食べています。 今までは夕食の前に間食（お菓子）をしていたんですが 体重がものすごく増えてしまったので止めました。 寒天ゼリーのおかげか 夕食の前に そこまでお腹が空かなくなり、納豆を１パック食べています。 ただ、寒天を食べ始めてから もともと悪かった便通がもっと悪くなり 何日も出ないことがあります（でても少しです） それとトイレがものすごく近くなり 朝も起きてから１２時までに５回ほど 夜も寝る前に何度もトイレに行きます。 体重も減らないにしても 食べ始めたころから２キロほど増えてしまいました。 食事は極端に少なくしたわけでもなく ご飯の量を茶碗半分くらいにして おかずも 今までドカ食いしていたものを 少し減らして その分沢山噛んで食べています。 運動も朝と昼（会社の昼休み）に軽いストレッチ 夜もお風呂から出てからストレッチをしています。 食べなくても太るんなら いっそのこと前みたいにドカ食いしようかと考える毎日です。 せめて便通くらいは良くなってほしいと思います。 ２９歳 女です。 昼間は仕事をしているので（事務職） あまり日常的に運動はしていません（ストレッチ程度） もっと運動をしたら 体重も増えなくなり 便通もよくなるのでしょうか？ 寒天ダイエットで成功したことがある方 宜しければ教えて頂けませんか？ 宜しくお願いします。 |
| A | はい。半年前から寒天ダイエットで２５、６ｋｇ減量に成功しました。寒天ダイエットっで初め簡単に５ｋｇくらいはやせます。味付けは質素で単純なものがいいです。満足いかないなら私の場合妄想でおいしく食べていました。寒天は殆ど水分で出来ているので便はあまりでらず私は３日に１回でれば良い方でした。ぇと；；朝の寒天はやめた方が絶対いいと思います。寒天では胃が起きるのが遅くなり胃の運動量が少ないので効率的に良いのは夜のみ。朝は便をよくするために、バナナ（低カロリー脂肪がつきにくい、便の通りを良くする、腹持ちが良い）とヨーグルト（ビフィズス菌で腹の健康を保つ）と、普通に朝食をだべましょう。油ものは一切ダイエット中はやめてください、からあげなど言語両断！！カップめんなどには予めついている油をとつために一度ゆすいで湯を入れ直す。朝や昼のご飯の量がすくないと夜、食べ物の吸収が異常なほどよくなるため、３０カロリーのものも５０カロリー分に増えてしまい、２０カロリーほど損することになります。８時以降の食事は禁止。医学者によると、３時がもっとも太りにくい時間だそうです。その時間にはらもちの良いものをたべると良いかもしれません。あと、スタイルをよくするために暇があれば、座ったままでもいいので腰ねじり。一番は食べることを忘れることです。何かに熱中し、他の実力ＵＰ↑がもっとも効率的良い方です。私は運動部に入ったこともないのですが７月からはじめたダイエットで約２５ｋｇ減量です。それも、勉強に熱中したからです。豆腐、ゼリー、バナナ、ヨーグルト→牛乳は脂肪がつきやすくとれにくいので飲まない方がよいかと；；応援しています。 |
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