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便解消ダイエット！宿便一掃しましょ（*^_^*）【メール便は送料無料】【お試しセット】 スッキリデルラック（楽肥減） 1回分 ヨーグルト味 《次回専用割引券付》 乳糖加工食品 【お買い物マラソン06mおならは腸の健康のバロメーター 日本経済新聞 ヨーグルトや雑穀、果物のプルーンというように、善玉細菌を増やしたり働きをよくしたりする食材はいろいろある。ただ、腸内細菌は500～1000種類で、種類やバランスに個人差も。善玉細菌を増やして働きを後押しする食材は何か、自分なりに探して積極的に取るように ... |
| Q | ダイエット中の食事について。いま、ダイエットをして１週間が経ちます。朝→青汁、目玉焼き、フルーツorヨーグルト昼→弁当持参(二段の弁当箱にご飯とおかず)夜→サラダ、納豆こんな感じです。で、この１週間で２キロ痩せました。このまま、このようなメニューでしばらく続けても、大丈夫(健康面)でしょうか？ |
| A | 少しハイペースですね。医者にかかってダイエットをした友人によると、１ヶ月で２キロペースでないとよくないらしいですよ。よく言う停滞期がきて、減らなくなるといいますよね。少ない食事に体が順応して、少ない食事を続けるとそれが通常量と認識する。そうすると、もっと運動するかもっと食事を減らさないと体重の変化がない。しかも、目標体重までいって、ダイエットを辞めて、普通の量の食事に戻すと、その分が容量オーバーになって脂肪になる＝リバウンドらしいです。確かに私は３ヶ月で１３キロダイエットしたのですが、通常量に戻しただけなのに、みるみるリバウンドしていきました。リバウンドしないギリギリが１ヶ月－２キロらしいです。 |
 モデルプレス | 「Scawaii !」6月号、豆乳ヨーグルトダイエット モデルプレス 2：1にヨーグルト種菌で作ったヨ－グルト大さじ2を加え、魔法瓶に入れ、1～2日間温度を保ちながら保存したら完成。 読者が、この豆乳ヨーグルトを2週間、毎朝200ml食べ ... |
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