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Qこんにちは☆(^-^)今ダイエットしてるのですが、今の生活スタイルで何か問題はあるでしょうか??朝8:00:コンビニのパンひとつ、又は食べない昼13:00:春雨スープにおにぎり、又はお弁当退社までにお菓子をつまみます帰宅してから1時間ほどスロージョギングして、ご飯を食べます夜21:00:こんにゃく、きゅうり、ところてんなどのヘルシーなものを腹八分目ジョギングは雨さえ降らなければ毎日しています一週間ちょっとで1kgやせましたが…食事のバランスや運動量はこれでいいものか不安ですGWまでにあと3kgやせたいのですが、この生活では無理がありますか??ご教授くださいm(._.)m
Aダイエットは朝とお昼のごはんが大切ですよ朝・昼で1日の食事の8割を取った方がいいですあと夕食は脂肪の吸収が活発になる8時までに食べ終わりましょうジョギング等運動は食後30分してからが効果的な気がします食べ物はヘルシーなだけでなくて体の中の老廃物を出してくれるものがいいですね発酵食品(納豆・キムチ・ヨーグルトなど)とかあと黒豆は脂肪の吸収を穏やかにしてくれます甘く煮てないものを料理に取り入れてみてはいかがかととにかく朝とお昼をもっとしっかり食べて、夕飯を早くに食べたらいいと思いますこの方法で3kgは痩せれるんじゃないでしょうか?役に立たなかったらすみません><ダイエットがんばりましょう!補足そうですね朝昼で食べた方がいいかもです
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物事の量の単位のひとつ。洗濯物、仕事、食料、こづかい、その他。もともとはキリスト教からきているんじゃないかという気がする。

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