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| Q | 主食について質問です。回答いただけたら助かります。 米と玄米と押麦とでどちらがダイエットする際に主食としてとると炭水化物は少なめですか？こんにゃくご飯を試したのですが固さに満足できずこの3つを考えてます。宜しくお願いいたします。(>_<) |
| A | 玄米等の雑穀米がオススメです。他に発芽米、五穀米があります。歯ごたえがしっかりしているのでよく噛み、満腹中枢を刺激します。また、食物繊維が豊富で余分なコレステロールを排出するのです。100gのおにぎりは約180キロカロリーしかありませんから、かなりヘルシーです。 |
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