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レコーディングダイエットに最適！3ステップの簡単操作で食品のカロリーを計測！ 【100台限定！特別価格＆送料無料】タニタ カロリースケール CK-005 359-150オタキング・岡田斗司夫氏「彼女が途絶えたことが無い」 リアルライブ 岡田さんは「レコーディング・ダイエット」で激痩せに成功し、ダイエット本を複数出版するにまでいたったほどだが、以前はかなり太っていた。 それでも、漫画家・山田玲司さんとの対談(漫画『絶望に効くクスリ』)では、「昔から彼女が途絶えたことが無い」というモテっ ... |
| Q | 一日に食べたものを書き出す「レコーディングダイエット」は、カロリーも書いた方がいいのでしょうか？外出や市販されているものはメニューやパッケージにカロリーが書かれているのでわかるのですが、家庭で食事を作った際はカロリーの計算がよくわかりません（野菜やお肉、調味料を逐一計って調理をしない為…）レコーディングダイエットって基本なにを書けばいいのですか？ |
| A | 毎日食べたもの全部と、毎朝計る体重と体脂肪率、あとは簡単に日記を添えるのもいいですね。カロリーは書いたほうがいいと思います。携帯からならここが便利です。http://www.eiyoukeisan.com/xhtml/gram/index.phpパソコンなら、グリコの「栄養成分ナビゲーター」がお勧めです。ググって下さい。他の回答者の回答と同じです。最初だけ頑張ってカロリーを調べる習慣にすれば、あとは見ただけでだいたいわかるようになります。Yahoo!ビューティのダイエットダイアリーは、プロポーションチェックもでき、100点を目指すことで栄養バランスがよくなります。携帯から記録できますので、手軽で気楽にレコーディングできます。ダイエットフレンドもできて、ダイエットが楽しくなります。http://diet.mobile.yahoo.co.jp/レコーディングすることで、次第に自分のカロリー摂取状況や栄養の過不足がわかって来ます。これは多いなと減らしたり、まだ食べても大丈夫だと増やしたり、これが不足してるのかといった発見があったりします。人によってはレコーディングが面倒で、だんだん食事がシンプルになり、間食をやめたといううれしい副作用があったりします。 |
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