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ダイエット方法をDVDでご紹介♪ このたるんだお腹どう脂肪!? ダイエットチューブ・レシピ付き レッド MTB-12公開ダイエット日記などによるコミュニティサイト「ダイエットクラブ」がリニューアル RBB Today また、日記とダイエット方法の情報連携により、人気のダイエット方法の傾向も把握できる。 日記以外でも、ダイエットに特化した掲示板・Q＆A・体験記・レシピといったコミュニティコンテンツにより、自身のダイエット生活に役立てることができる。 ... |
| Q | 夏休み間ダイエット夏休みということを利用してダイエットをしたいのですがどんなことをするのが一番効率がいいでしょうか？中3 150ｃｍ 53ｋｇかなりぽちゃぽちゃですorz５ｋｇくらいやせたいです特におなか周りやお尻、太もも、ふくらはぎ下半身を中心に個人的には夏休み中甘いものを減らし間食をせず朝1～2時間ほどウォーキングしようかとおもっていますでも効果があるかわかりません。。。朝昼晩のご飯の量を減らさず中3でもでき40日間ほどで５ｋｇやせれるようなダイエット方法教えてください！お願いしますｍ（ ）ｍ |
| A | 間食やめれば１～２ｋｇは簡単に痩せますよ。あとは学校にいるときと同じくらい動く事くらいでしょうか。ウォーキングと少しでも良いので筋トレしてください。食事制限はしなくて良いです。おやつなど無駄に取りすぎている部分を無くせば大丈夫。現代人の食事は栄養価が高いのでおやつは必要ないんですよ。それなのに食べるから太ってしまうんです。止めれば痩せます。［補足について］脂肪は20分以上で燃え始めるといいますので、30分以上を目安に続けると良いと思います。出来るだけ早足で大股で歩くと良いですよ。 |
ガンバ大阪オフィシャル携帯サイトのお知らせ J's GOAL ガンバ携帯サイトにブログを新設し、ガンバファンの為にプロのフィジカルコーチである吉道公一朗フィジカルコーチからダイエット方法、健康づくりの方法を伝授！ もちろんガンバファンの為のものなので、プロの身体ではなく、一般の方向けのダイエット方法、健康づくり ... |
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