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| Q | 体重の増減飲み食べした分体重が増え排泄した分体重が減るように、体重は水分量や胃腸の内容物によって簡単に左右されるため、痩せる・太る(体脂肪の変化)とは直接的に結びつかないと承知した上で、ダイエットとは関係なく質問したいのですが‥産後２週間経ちますが、ひどいむくみと便秘に悩まされています。脚は驚くくらいパンパン！指も、ゆるめだった指輪も食い込んでしまい全く動かず笑、お通じも１週間ありません。そんなの人それぞれだとは思いますが、むくみと便秘が解消したら体重はどれ位減ると思われますか。 |
| A | むくみは腎機能の低下や代謝機能の低下に起因することが多いのですが、便秘の人にもむくみ症状は出ます。余りひどいときは医師の検診を受けましょう。太る／痩せるは主に摂取カロリーが余るか消費されて不足するかの足し算・引き算、減食ダイエットでカロリーを一番消費する筋肉が痩せて少量の食事から摂取したカロリーが消費しきれずに余って脂肪としてお腹に蓄積する、そして遺伝的体質です。食事療法や運動で身体の基礎代謝を高める基礎となる筋肉を増やすこと以外に体重の増減を心配する前に食べたものを下剤を使用しないで毎日すっきり出すことで体内の汚れ排泄による新陳代謝をはかるようにしましょう。便秘の人や大腸内の汚れている人は、ちょうど夏場に牛乳を放置すると腐敗し悪臭ガスを放ちますが、これと同じことがお腹の中で起きています。食べた物のカス（便）が便秘などで大腸内の下垂部位やくびれなどに滞留したり胃腸管の働きが弱い為に腸管壁面の粘液に食物カスが絡まって体温で腐敗したりすると腐敗毒と腐敗ガスが発生します。お腹の張りや時々の腹痛はこの発生した腐敗ガスで腸内圧力が高くなったためです。大腸が活発に動いていれば食物カスはあまり腐敗しないうちに直腸に送られ排泄されますが、便秘でコロコロ便な人やお腹の張りや塊があるように感じる人は腐敗で発生した腐敗毒やガスのほとんどが排便されないまま大腸の一部で腸内圧力が高くなるからです。しばらくするとその毒素やガスは大腸内に拡散したり大腸管壁から血液中に吸収されて腸内圧力が下がりお腹の張りや腹痛が消えます。血液に入った腐敗毒素は血液を汚してドロドロにするだけでなく体中を巡っていろいろな害を引き起こします。細胞では細胞老化、吹き出物、肌荒れ、血流が悪くなって冷え性、肩こり、頭痛、肝臓が解毒作用で疲労して疲労倦怠感や新陳代謝の低下、貧血感、食欲不振で嘔吐感、イライラ、腰痛、ときにむくみや微熱、不眠などの便秘症状を起こします。いくつかお心当たりの症状がありますか。お腹の中をきれいにするのに多くの方の経験から便秘薬や漢方下剤（ダイオウ）で便の塊を排泄したり整腸剤や胃腸薬を服用では解消しないようです。大腸管壁面の腸粘液にからまった汚れや大腸の下垂部位やくびれに溜まった食物カスも掃除する必要があります。大腸内をきれいにして自力排便を回復する方法として「絶対排便力」があります。検索してみてください。お腹の中をきれいにし自力排便を回復訓練のやり方は、ぬるま湯を注水（腸管壁面を湿らせ滑りやすくする、固い便を軟らかい水様便にする、直腸を膨らませて刺激して大脳に便意を起こさせる；排便反射）ー＞力んで排便（腸の排便筋力を鍛え、お通じ感覚を取り戻す）ー＞注水ー＞力んで排泄ー＞〜〜ー＞洗浄液がきれいになったら最後にポンプを強く握りお湯を噴射して腸管壁面を洗浄（残便感をなくす）ー＞排泄で終了です。この訓練をはじめは毎日、徐々に１〜３日ごとに繰り返すことで自力排便を回復します。最後は自力排便だけでお水を使用しないでお通じします。大腸の奥の方まで洗浄する為に絶対排便力サイトの便秘相談９番も参考になると思います。今できることから実行しましょう。 |
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【エントリーしてP10倍!! 2010年4月7日 9:59まで】明治製菓 プロテインダイエットミックスパック30袋（30食分）【5250円以上で 送料無料・代引 無料!!】巨乳に苦しむ２０歳芸能人、“重圧”に耐えかね本格治療＝中国 サーチナニュース また、人体には脂肪細胞数の“記憶”のようなものがあり、無理やりに減らした場合には元の状態に戻そうとして、短期間で「リバウンド」が発生することがある。 王院長は、「体型を美しくしようとしたら、最もよい方法は食事と運動による科学的ダイエットということを理解し ... |
| Q | 短期で効果的なダイエットこんにちは。私は、身長159センチで５４キロの来年からの高校生です。私は、中学校生活の２，３年で１０キロ近く太ってしまいました。。。今度、２，３週間後に中学校のクラスのメンバーで打ち上げをします。それまでに、私はどうにか痩せたいです！！そこで、みなさんがやってきたダイエットで一番効果的で短期で痩せれるダイエットを教えてください。そして、私は今、思春期ですやっぱり、この時期は痩せにくいですか？この時期でも、短期で効果的なダイエットも教えてください。 |
| A | ご期待に添えるかわかりませんが、私のダイエット法を紹介します。【運動】ウォーキングを１日１時間くらいで、ペースは速足で少しきついなぁと思うくらいでやりました。有酸素運動であることを意識して呼吸がしっかりできるように意識します。そうすることで体脂肪が燃焼されるので。運動する際、スポーツドリンクとくにアミノ酸飲料を摂ります。運動の30分前に一本飲みます。そして運動中も10～15分おきくらいに、1口、２口ずつ補給します。でないと、体脂肪燃焼だけでなく、筋肉を分解（壊す）して運動することになり、身体によくないです。筋肉が衰えると基礎代謝が落ち太りやすくなります。それと、私が使った、体脂肪燃焼として効果的なサプリメントを紹介します。まず、共役リノール酸です。これは、体脂肪燃焼効果だけでなく筋肉づくりにも効果がありますので、基礎代謝アップも期待でき、とても引き締まった体を作ることができます。ほかに、ジンジャー（しょうが）や大豆ペプチド、クエン酸などが含まれたサプリメントですね。薬局のドリンクコーナーで探してみましょう。チェーン店のような店なら絶対にあると思いますよ。【食事】野菜は確かにビタミンや食物繊維があり体に良いのです。ただし、マヨネーズやドレッシングは、脂質が多くて逆効果なので控えました。朝、昼、夕すべて炭水化物とたんぱく質を摂りました。炭水化物の摂取が不十分だと、普段のパフォーマンスに問題を起こします。炭水化物は筋肉づくりにも影響しています。人間の身体は炭水化物が足りなくなると、筋肉を分解してエネルギーにしようとします。体脂肪だけでなく筋肉を損失すると基礎代謝が低下します。そうすると、その人の毎日のエネルギー消費量も落ち、食べ物をさらに減らさなければならなくなります。そういう悪循環になるので、炭水化物を少なくすること自体、控えた方がいいです。たんぱく質は筋肉を作ります。たんぱく質の摂取もしっかりすることが必要です。たんぱく質と言うと、肉・魚・卵を連想しますが、大豆からも取れますし、みなさんが、これらをダイエット中に経験する理由は脂質を摂ってしまうからでしょう。しかし、脂質とタンパク質は違います。脂質は摂り過ぎると太りますが、たんぱく質は必要なのです。 |
巨乳に苦しむ２０歳芸能人、“重圧”に耐えかね本格治療＝中国 サーチナニュース また、人体には脂肪細胞数の“記憶”のようなものがあり、無理やりに減らした場合には元の状態に戻そうとして、短期間で「リバウンド」が発生することがある。 王院長は、「体型を美しくしようとしたら、最もよい方法は食事と運動による科学的ダイエットということを理解し ... |
家で出来る恐竜発掘体験キット【ステゴサウルス】[ポイント10倍]癒やしのひととき：札幌・くつろぎの一軒家 シスレ ／北海道 毎日新聞 一方、ダイエットを主目的としたメニューが「インド式とそう身のコラボレーション」。「太めが気になる」部位に、皮下脂肪の軟化や発汗促進効果が期待できるという専用のクリームやジェルを塗ってもみほぐしたり、食品用ラップフィルムを巻き付けたり、サウナ入浴をしたり ... |
| Q | 家で出来る簡単ダイエットありますか？中学生の女子です。家で出来て、効果のあるダイエット方法教えてください！特にお腹周りが気になります。お腹周りに利くダイエット方、教えてください！！ |
| A | あなたがホントに続くと思うダイエットをしなければ、続かず終わってしまいますよ！！！http://daiettozyouhou.seesaa.net/http://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no13/このブログサイトに運動ダイエット・食事ダイエット方法が載ってますので、あなたがこれなら続けられると思うダイエット方法を見つけてみては？きっとあなたに合うダイエット方法が見つかるはずです!!!!下のは、お風呂のなので無理なくダイエットできますよ！！！！！ |
ＢＯＯＫ：『新型「うつ」原因は首にあった！』＝松井孝嘉・著 毎日新聞 東京脳神経センター理事長で医学博士の著者が、首のこりからくるうつ病があることを紹介。パソコンやゲーム機を長時間操作することで首の筋肉への負担が急増、自律神経失調や頭痛が全身の体調不良につながり、うつ症状になる。精神科とは異なる治療法、自宅でできる首の ... |
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冷凍フルーツ ラズベリー500g×2＝1kg ★冷凍配送★こんなにも甘くてスッパイおいしいフルーツが！！！ダイエット効果でよく知られているカプサイシン唐辛子の有効成分の3倍の脂肪分解力なのには驚きです富士経済、健康美容食品市場の調査、サプリメントが健闘し全体市場は1兆7939億円に マイライフ手帳＠ニュース 薬局・薬店は構成比の約6割を占める明らか食品・ドリンク類が減少したが、健康食品・サプリメントでの美肌効果の好調持続、ダイエットの回復、骨・関節サポートの大幅増などが牽引して前年比100.6％になっている。 訪問販売はネットワーク販売が主体となっているが、会員 ... |
| Q | 【ダイエットについて】私は、来年から高校生になります。それで、ダイエットしようと思います。１６５cm70kgです。でぶですね($・・)/~~~あと一年ありますが、なんのダイエットすればいいのかわかりません(；一_一)来年までには、５５kgまでに落としたいです。私が考えてるのは、朝と昼は普通に食べて、夜はバナナとフルーツゼリーのみ。そして、早く寝る!!これで、痩せると思いますか??ちなみに、運動は大っ嫌いなので、食事制限で痩せようと思います。これで、大丈夫でしょうか??なにか、アドバイスやもっと効果的なダイエットがあれば教えて下さい!(^^)! |
| A | 成長期なので、無理な食事制限はやめた方がいいと思います。ご飯と汁物を基本に、バランス良く栄養をとり、間食はやめれば一年でかなり痩せられると思います。若いうちに、新陳代謝が高い体を作る事が望ましいです。入浴の時にリンパマッサージや入浴後にストレッチをする事も効果的です。 |
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縄跳びでダイエットストレス解消と、健康管理能力アップに【アシックス】INF公認クイックフリップトビナワ年代別最適ダイエット法と痩せるリンゴ緑茶の作り方 エクスプロア中国 年齢を問わずダイエットは女性の関心が高いが、南方都市報では年代別の最適ダイエット法と痩せるリンゴ緑茶の作り方が紹介されている。 徐々に新陳代謝のスピードが落ちてくる年代、ぜい肉も知らず知らずについてくる。手軽できつめの運動がよい。縄跳びは心肺機能を ... |
| Q | ダイエット方法を教えて下さい！１３歳 女子です＞＜１３歳の中１（４月から中２）の女子で、ダイエットしています＞＜去年（６年生）の冬、１月にダイエットを始めました。３週間で４キロほど減量しました＾＾方法は☆朝ご飯はリンゴ１つ☆毎日 縄跳び、バランスボール、４０分の半身浴をする☆お菓子は食べない（時々ガムを食べる）☆一口４０回は噛む昼は給食、夜は母のご飯を残さずに。そして増えたり減ったり繰り返しながら７月の終りまでに さらに２キロ減らしました♪約６か月で６キロなので無理のない減量です＾＾が、この頃からストレスが溜まると過食する癖が始まりました嫌なことがあると真っ先に冷蔵庫の物を食い散らかしました。食パン６枚、ご飯一合、スパゲティ９０ｇ、、、など これ以上にたくさんの量を一気に食べ、１日で２㌔増える事もありました体重はみるみる戻って７月の１番 痩せた時から今まで１０キロリバウンドしました；結局ダイエット前より４キロ太ったという結果に＞＜体重を計るたびに 増えていて、それにイライラし過食、、という悪循環；朝「今日こそは過食しない！」と気合を入れますがそう思えば思うほどダメです。食べる意外にストレス発散法を探しましたがバスケする→お腹すく音楽聴く→口寂しい買いもの→お金ない って感じです今 身長１４７．８㌢、体重４８キロ、体脂肪率２９％、脂肪体重１４キロです。（おなかの肉は両手いっぱいにつかめます）痩せた時は体重３７．８キロ、体脂肪率２３％、脂肪体重１０キロでした、、前は１週間過食→１週間ダイエットという感じでしたが今は毎日過食しています（１回に食べる量は半分ほどになりましたが）このままではダメだと思うんです食事＆生活改善をして減量したいと思います！！給食は７００カロリー前後あります＞＜バスケ部で週５回 活動しています。帰るのは７時過ぎ、疲れて運動できません；朝ご飯はカロリー計算して４００カロリー前後、多くても５００カロリーに抑えてます。朝昼だけで１２００カロリーとってしまうので、、、１日何カロリーとって大丈夫ですか？？朝晩のおススメのメニューを教えて下さい！健康的なおススメのダイエット法を教えて下さい！無理なダイエットは決してせず、今度こそリバウンドなしで！痩せたい理由は☆チビデブとみんなに（好きな男子にも）言われてつらい☆かっこいい服を着たい☆身長が同じで筋肉ムキムキなのに３６キロの子がいる☆健康的にも悪いです＞＜ |
| A | 未成年は２０００以上必要。朝、もう一品追加してもよさそう。甘いものをデザートとして少し摂るのも、過食の予防になります。あと、音楽を聴く時に大声で歌いましょう。顎が動くと口寂しくなくなります。さらに情報。１８歳までは食事を減らさないで、ダイエットしましょう。部活のあとにラジオ体操をすると、ダイエットと疲労回復両方期待できます。 |
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