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| Q | ダイエット中のカロリーの疑問。摂取カロリーについて教えて下さい。①野菜中心(鍋など)＋ご飯などで１日1800カロリー食べる②脂肪とか塩分を気にせず、１日1800カロリー食べる(ポテチ・カレー・唐揚げなど)これらはどちらも１日1800カロリーに抑えてますが、ダイエットの効果は同じですか？１日の摂取カロリーを抑えるのは簡単なんですが、単に「ご飯は半盛り」とか「ハンバーグ半分残す」とかで良いのか…？疑問に思いました。 |
| A | ダイエット＝栄養管理ね。②では何も考えていない訳だから、そもそもダイエットになってない。減量したいだけなら①でも②でもどちらでも良い（②はむくみやすくなるかもしれないが）。まともにダイエットしたいなら、厚生労働省や農林水産省のホームページに「食事バランスガイド」っていうのが無料で出てるので、入手して活用してみて下さい。しかし、IDが似てますね。 |
栄養手軽に！スイーツも大麦若葉 NEWSLIFE また、食物繊維も多く含まれていますので、便秘の予防と改善にも役立ち、ダイエットをサポートします。ガン細胞の抑制効果についても期待されています。オオムギ発酵エキスには白髪を黒くする作用があることから、育毛剤やシャンプーなどの開発も研究されています。 ... |
