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| Q | 家でも出来る簡単ダイエットを教えてください |
| A | ・テレビを見ながら、腹筋をすること。・水を一日に2リットルほど飲むこと。この二つは、始めやすく、効果が高いです。なぜかというと、基礎代謝量が高ければ高いほど、生活するうえでの運動（たとえば、階段を上ったり、家事をしたりなど）で消費されるカロリーが高くなります。ちなみに基礎代謝量というのは、運動をしなくても、生きていく上で必要なために勝手に消費されるカロリーのことです。基礎代謝量を上げる方法は主に筋肉をつけることと、水を一日に2リットルを目安に飲むことなのです。頑張ってください！！ |
 インフォシーク | ジャニーズ系ルックスだったアノ人が３３キロダイエット インフォシーク ダイエット経験者は痛感しているが、体重を落とすことは意外と簡単。ところが落とした体重を維持することが難しいのだ。その難題をパパイヤは「健康になることをテーマにする。夜７時以降は食べないとか、階段を歩くとか。歯磨きと一緒」と思考転換することでクリアした。 ... |
