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| Q | 二週間でどのくらい痩せれますか？ちなみに、間食なし。ご飯の量半分（夕ご飯はヨーグルトかな。)今は157㌢58㌔です；；；なのでとりあえず、標準の54㌔目標にしてます。あと、巻くだけダイエットも始めました。腰・足痩せに効くコースは毎日かかさずやってます（今10日目) |
| A | ご飯の量を半分はいいですが、ヨーグルトはよくないです(体を冷やします；)食べたかったら無糖の温かい紅茶を一緒に食べましょう。最初は1キロは減るでしょう。しかしだんだん落ちなくなります。ごはん1日2杯くらい食べてあとは栄養のよい肉・魚を食べてバランスをよくしましょう。あとはウォーキングなどしたほうがよいです。日々距離を増やしましょう。時間がなかったら早く歩くようにしましょう。足で歩くのでなく、お尻で足を出すような感覚で。 |
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