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骨盤・下腹・お尻を引き締める!!【骨盤美脚ストレッチパンツ】オフィスでも履ける美脚パンツ！下半身デブは骨盤の歪みのせいだった!下半身に悩んでいる方に、オススメです！骨盤ダイエット【期間限定％OFFセー周期ごとに変化する不調対処法 日経ウーマンオンライン ダイエット中の人も甘いものを食べたければこの時期に。月経中の貧血予防には菜の花やキャベツで葉酸（ビタミン）を 経血量の多い間はぬるめのシャワーをゆっくり浴びるようにする。お湯が熱いと体の表面だけが温まり内側は冷えたままになることがあるので気をつけて。 ... |
| Q | 下腹部の脂肪をなんとかしたい！３９歳女性です。最近、下腹部の脂肪がなかなかとれなくて悩んでいます。年齢とともに、痩せにくくなってきました。ダイエットもいいのですが、胸がなくなってしまうのが悲しく・・・無理なダイエットはしたくないんです。たまにですが、半身浴をしたりしています。漢方薬などがよく売ってますが、効果はあるんでしょうか？ちなみに、身長１５３センチ、体重５１キロ・・・太めですかね（汗）でも、すごく痩せたい！とは思ってません。引き締めたいというぐらいです。 |
| A | 下腹部の脂肪はなかなか手ごわいですよね（笑）比較的簡単な方法としては自然な姿勢で立ってゆっくり両手を左右にブラブラ振ります。これは気功ですが素人でも難しくありません。このとき必ず脱力してください。ウエストをねじる気持ちでやると効果的です。このお腹を絞り上げる感じがいいですよ。同時にウエストもスリムになります。他には仰向けになって足を直角まで上げてからゆっくり床に向かって足を下ろしていく。スタンダードな腹筋運動です。この時、15度ずつ下ろしていきながら5秒ずつ止めると更に効果が上がりますがキツイです！薬で脂肪を燃焼させる方法は賛成できません。薬物依存じゃないですが、何かに頼るのではなく自分でセルフコントロールしたほうが健全です。やってみてください。 |
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