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| Q | 電動自転車ダイエットについて調べたんですが長時間の有酸素運動の持続によってカロリーが効率よく消費され脂肪も燃焼されていいと聞いたんですが長時間ってだいたい何分くらいなんですか？ |
| A | 脂肪が燃焼し始めるには、20分の有酸素運動が必要とされています。つまり30分では脂肪燃焼をし始めて10分、1時間なら40分という事になります。私はジムでエアロバイクで運動するときは、体調が許せば1時間は漕ぐ事にしています。 |
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