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有酸素運動を実現！ツイストステッパーでダイエット・シェイプアップに。特に下半身に効果的なエクササイズマシンです。【送料無料】バランスツイストステッパー / サイドステッパー / シーソー型有酸素運動器エンターテイメント、文化、芸能、趣味、旅行、レジャー、スポーツ、放送、出版 Dream News (プレスリリース) ・「スポーツクラブで何年も有酸素運動をしていながらスリムにならない人の体型」！ このシークレットを解き明かすエッセンスが随所に詰まっています。 ⇒姿勢や骨格の左右差の歪み、「骨盤」、「股関節」、「肩甲骨」の歪みやコリです。 痩せにくい体型になってしまう方 ... |
| Q | 体脂肪だけ、おちないんです！詳しくご存知のかたおねがいいたします。ダイエットをはじめて２ヶ月が経過しているのですが、１ヶ月目は体重、体脂肪ともに減少しましたが、２ヶ月目突入時から３ヶ月目に至る今日まで、ほぼ体脂肪率がかわっていないんです；；ダイエット開始から一日１２００kcalの食事制限、１～２時間程度の有酸素運動（エクササイズ）をかかしていません。体重や各サイズはいいペースで減少しているのですが・・・体脂肪だけがかわらずにいます。ちなみに２７％と、かなり高めです。壊れているのかと思い、かなり性能のいいものを、買いなおしましたがかわりませんでしたｗ計る時間も統一しています。水を硬水にかえたり、半身浴でのマッサージなど、代謝をあげる努力もしているのですが；；体脂肪率だけ停滞とかというものがあるのでしょうか？２ヶ月目の中盤から効果がなかなかでないので、１時間半→２時間と、運動量も増やしました。それでもなかなか変わりません・・。これは私のダイエットのやりかたに間違いがあるのでしょうか・・？効率よく体脂肪燃やせる方法教えていただきたいと思います。よろしくおねがいします。 |
| A | 体重は減ったけど体脂肪だけ落ちないというのは、その分、筋肉の量が減ったということを表します。寝た切りの状態とか、今までガンガンに筋トレしていた人が極端にその内容を落とせばその可能性はあると思いますが、質問の内容を読んでみると、それもなかなか考えづらいです。 とりあえず今の内容を続けて、もう少し様子を見られてもいいと思います。あと、筋トレはされていないのですか？体重が落ちてもベースとなる筋肉がないと、体の線はシャープにはならないと思います。自分の体重を使った筋トレであれば、特に用具を購入しなくても手軽にできます。 参考サイト http://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/index.html#007 |
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