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| Q | ダイエット子供にちょっとお母さんまずいんでは？と言われるくらい太ってしまいました。何かいいダイエット方法を教えてください。お母さん太っててあんまり可愛くない・・・子供にヒル○○ダイエットのテレビを見て本気で電話されそうになりました・・・現在食事制限と、夜1ｋｍ歩いてはいるのですが・・・痩せません（泣） |
| A | 代謝が年々落ちているので、自分ではやってるつもりが実際あまり減らない…、私もそうです。。私がやっていることですが、ウォーキングも良いですが、慣れたらランニングに切り替えましょう。今は走っている方も多いので、ランニングしている方はお洒落な印象です。走れるようになったら大会に出てみるなど目標を持つと、ダイエットのつもりがいつの間にかアスリートに！！そんな方多いですよ。お子さんや友達などを巻き込んでみんなでやると楽しいですよ！ |
メタボ対策にケータイを役立てよう！ nikkei BPnet ダイエットをする際、日々の食事で摂取するカロリー量や体重、体脂肪率などを記録することが有効だと言われる。記録を付けることが食生活の改善につながり、体重の推移 ... |
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