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| Q | ライ麦パンと十五穀米、ダイエット中の朝食にはどちらが適していますか？カロリーで比べるのではなく、栄養分やＧＩ値などで教えてください。よろしくお願いします。 |
| A | GI値でいうなら、イーストによる発酵過程を経て、半消化体となっているパンの方が高いです。ライ麦パンも全粒粉であるなら十五穀米と栄養分ではタメだと思います。どちらも朝食には向きますが、もし腹持ち重視ならGI値のやや低い十五穀米の方が有利でしょうね… |
ウォーターダイエットは、水そのものに注意が必要 リアルライブ 最近、ウォーターダイエットなるものがあるらしい。方法は、こまめに水を飲むだけ。これで大きな効果が期待できるのだそうだ。 水を飲むと、老廃物が排出されるだけでなく血液の流れがよくなり、新陳代謝が活発化する。すると、運動で消費するカロリーの燃焼効率が上がる ... |
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