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| Q | ダイエットに関しての質問です9月に挙式を控えています。今の体重からマイナス１０kgが目標です。現在痩身エステに通っています。(週に１～２回)同時に、レコーディングダイエットと毎朝ウォーキング30分をおこなっています。代謝をあげるサプリメントを服用し、夕飯は２日に１度炭水化物を抜いています。あと、これにプラスですべきことを教えてください。現在、体重が58kg身長160cm体脂肪率が31%です。 |
| A | エステに行くお金と暇があるならランニングシューズとウェアを買って走って下さい。幸い30分ウォーキング出来る根性と実力があるだけにスムーズにジョギングに移行出来ると思います。それプラス50m×3～5本くらいを全力に近い力で走るとより均整が取れた身体になると思います。太股を上げてしっかり腕を振って走る事は普通に暮らしていればまずないはず！きっと効果がありますよ。常にタイムを目指して走ると辛く苦しいですが目的がダイエット程度なら楽勝です。160cm48kg！！素敵な身体で結婚式に来る全ての人の視線を独占して下さい。 |
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