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【豆乳クッキー】定番ダイエット！【37%OFFでさらに即日出荷】10種の味で飽きない♪満腹豆乳クッキーダイエットNEW【豆乳おからクッキー】10種の味業務用1kg詰め合わせ【豆乳クッキー】【ダイエットリバウンドしやすいダイエットをしていませんか？ 毎日新聞 簡単でしかも効果がすぐに出ることを謳うダイエット法。 を取り入れているということですよね。これを一生続けるなら体重を維持することは可 能かもしれませんが、やめた途端にリバウンドということはよくある話です。 は防ぐことができます。流行のダイエットを ... |
| Q | 家で出来る簡単ダイエットありますか？中学生の女子です。家で出来て、効果のあるダイエット方法教えてください！特にお腹周りが気になります。お腹周りに利くダイエット方、教えてください！！ |
| A | あなたがホントに続くと思うダイエットをしなければ、続かず終わってしまいますよ！！！http://daiettozyouhou.seesaa.net/http://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no13/このブログサイトに運動ダイエット・食事ダイエット方法が載ってますので、あなたがこれなら続けられると思うダイエット方法を見つけてみては？きっとあなたに合うダイエット方法が見つかるはずです!!!!下のは、お風呂のなので無理なくダイエットできますよ！！！！！ |
新型パッソ、CMに仲里依紗と森三中の村上知子＆黒沢かずこを起用 オートックワン 講義では、杉本彩が「車内恋愛のススメ-男を虜にさせる12の掟-」と題してドライブデートの極意を伝授。はるな愛は「世界一の美女を作るダイエット！」と題してでもすぐ始められる簡単ダイエット法を紹介。平子理沙は「"大人カワイイ"になるための12のLesson」と題し ... |
| Q | ダイエット後の食事制限について教えて下さい。自分の目標体重まで減量したのですが、太るのが怖くて食事を増やせません。4か月間、有酸素運動ジョギング40分（3～4回/週）＆腹筋（60～90回/日）＆食事制限（800kcal程度/日）で体重が87.7kg⇒57kg、体脂肪が23％⇒5％になりました。自分なりに楽しみながらダイエットし痩せたのが嬉しいのでが、太るのが怖くて食事制限を止められません。チョット多めに（以前より200kcal程度）食べるだけで体脂肪は毎朝5％なのですが0.5～1.0kgは体重が増えたりした時期がありました。もともとの摂取kcalより少なくしていたので1000kcalくらい摂取しただけで増えるので食べにくいです・・・。そこで、現在は有酸素運動1～2回/週＆腹筋60回/日＆スクワット20回/日＆階段100段を昇る/日をしております。食事は朝：フレーク＋牛乳＋和菓子、昼：サラダ＋野菜ジュース、夜：和食中心で約500kcal程度（ご飯は食べない）日に日に体重が0.2kgくらいですが減り続けています。体力もなくなっている気がしますので体重維持に入りたいのですがどうすればよいですか？減量して嬉しいような悩みですが真剣に悩んでます。 |
| A | 痩せすぎで死にますよ。風邪をひくだけでまずいことになりかねません。体脂肪率５％のままでしたら入院したほうが良いです。イチローだとか、ああいうプロアスリートと一般人は別物です。体脂肪率１０％以上は維持しましょう。そのまま食事量を増やせないのでしたら、摂食障害と云う病気です。トレーニングしながら食事制限をして、身体を壊して心も壊してという人はたくさんおります。そして、命にも関わりますので、早急に医師の診察を受ける事をお勧めします。運動もやめましょう。エネルギー不足では筋肉は増えません。安易に考えると、取り返しのつかないことになりますよ。お大事に。 |
上手くやろう(HACK!!)。仕事、生活、恋愛も｜ライフハッカー[日本版] ライフハッカー［日本版］ (ブログ) 有酸素運動もウェイトトレーニングも、一時的に食欲を抑制する効果があります。有酸素運動の方がより効果的です。食べない上に運動すれば簡単に痩せられそうですが、当然ながら運動後の食欲は倍増するものなので、くれぐれも食べ過ぎないようにしてくださいね。 4. ... |
| Q | ウォーキングと食事制限で５キロのダイエットに成功しましたが、下半身が太いままです。。上半身はかなり痩せましたが、お尻、太ももが太く、とてもバランスが悪いです。このままダイエットを続けても、体型のバランスは変わらないでしょうか。。同じ体験をされた方、何か良いアドバイスがあればお願いします！ちなみに骨盤体操もやりましたが、坐骨神経が痛くなってしまいました。。 |
| A | 体型は人それぞれなので、一概には言えませんが下半身の脂肪を落とすのには、時間がかかるようです。私もそうです。２年半で１５キロほど、主にウォーキングで減量したのですが、足の太さに効果を実感するのには、時間がかかりました。間違った食事（過度のカロリー制限や栄養の偏り）をしないで継続すれば、いずれ結果は出ると思います。http://www.walking-style.com/academy/study/001/halfbody.php私は一か月程前から、ウォーキングに加えて踏み台昇降を取り入れたのですが結構引き締まったように感じています。お勧めします。 |
中島啓江 ４０キロ減量しても０．１トン超… スポーツニッポン 「朝キウイダイエット」と称して、朝食に２、３個のキウイを食べて水を飲み、昼食と夕食は腹八分目で済ます食生活を送りながら、水泳やウオーキングを行った。結果、１８９・２キロだった体重は３カ月で２０・８キロ減って１６８・４キロになった。 ... 中島啓江：４０キロ減量しても０．１トン超… |
 マイコミジャーナル | 休・動・摂の3本柱でデトックス - 軽井沢プリンス、忙しい現代人向けの新プラン発表 マイコミジャーナル 同プランのプロデュースにあたる、ウェルネス・アリーナ代表取締役社長の梶川貴子氏は「日本ならでは、軽井沢ならではのスパプランを提供したい。軽井沢の四季を味わってもらえれば」と話す。料金は、1室2名利用の場合で「デトックス ステイプラン」が6万3000 ... |
| Q | 家でも出来る簡単ダイエットを教えてください |
| A | ・テレビを見ながら、腹筋をすること。・水を一日に2リットルほど飲むこと。この二つは、始めやすく、効果が高いです。なぜかというと、基礎代謝量が高ければ高いほど、生活するうえでの運動（たとえば、階段を上ったり、家事をしたりなど）で消費されるカロリーが高くなります。ちなみに基礎代謝量というのは、運動をしなくても、生きていく上で必要なために勝手に消費されるカロリーのことです。基礎代謝量を上げる方法は主に筋肉をつけることと、水を一日に2リットルを目安に飲むことなのです。頑張ってください！！ |
 インフォシーク | ジャニーズ系ルックスだったアノ人が３３キロダイエット インフォシーク ダイエット経験者は痛感しているが、体重を落とすことは意外と簡単。ところが落とした体重を維持することが難しいのだ。その難題をパパイヤは「健康になることをテーマにする。夜７時以降は食べないとか、階段を歩くとか。歯磨きと一緒」と思考転換することでクリアした。 ... |