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送料無料！【やせる・つるつる・健康】酒風呂入浴剤SweatSlimDiet 3本入汗たっぷり、お肌ツルツル 半身入浴剤山梨県鳴沢村 日帰り温泉・富士眺望の湯ゆらり 9月25日(土)「女性限定・サウナ体操」開催！ ～サウナの中で健康・美容体操～ News2u.net (プレスリリース) 富士山北麓・山梨県鳴沢村に位置し、全部で16種類のお風呂が揃う日帰り温泉施設。露天風呂を始め、五右衛門風呂、香り風呂、洞窟風呂など趣向を凝らしたお風呂があります。また、水晶風呂や炭風呂など６種類の貸切風呂も人気です。韓国式あかすり、タイ古式マッサージなど ... |
| Q | 只今ダイエット中です朝は生姜紅茶+豆乳と納豆ごはん+好きなもの。昼はだいたい500キロカロリー前後で好きなもの+豆乳で極力野菜や唐辛子入りのもの。夜は控えめにそばなど。飲み物は基本的にえんめい茶か烏龍茶ですべてホットか常温。１日の摂取合計は1000～1200キロカロリー。お米はなるべく朝に食べるようにしてます。お風呂前に腹筋背筋それぞれ80～100回スクワット50回お尻歩き3～5分腕回しを適当に生姜紅茶を飲んでから入浴。入浴後ストレッチ。これを1ヶ月続けたら(21歳.身長155センチ)体重49キロ→46キロ体脂肪26パーセント→24パーセントバスト83→82ウエスト60センチ→58センチヒップ？→87センチこのダイエットは続けてて大丈夫でしょうか？改善した方がいい点などあれば教えていただけるとありがたいですm(_ _)mダイエットが成功し始めると無理をしてしまう癖があって‥ちなみに目標は今年中に44キロの体脂肪20パーセントのヒップ80前半になる事です(´・ω・｀) |
| A | とても細かく書かれていらっしゃいますので、率直な感想ですが、あまり精神的に負担がかからないようにされることが大事だと思いました。それから、摂取カロリーにものすごく気を使っておられるようですが、たんぱく質の摂取が少なすぎるのではないかと思います。消費カロリー＞摂取カロリーですが、運動をいくらしても、たんぱく質を摂取しないと体は必要なアミノ酸を確保するために筋肉のたんぱく質を削って消費に回そうとします。ですので、たんぱく質の摂取をもう少しされた方がいいのではないかと思います。それから、運動が無酸素運動に偏っているようですので、無酸素運動を30分程度された後に、散歩でも自転車でもいいですから有酸素運動を取り入れられると、もっと効果があらわれるのではないでしょうか。私（44歳、男性）の場合ですが、昼食をプロテインダイエットを行い、朝と夜の摂取もどか食いをすることなく、摂取カロリーの削減に努めていますが、必要な栄養素は欠如しないようにしています。そして、無酸素運動→有酸素運動で脂肪を燃焼するように努力しています。http://xbrand.yahoo.co.jp/magazine/tarzan/list/2/のようなページも参考にされて、あまり精神的に負担をかけず、少しずつ続けていかれれば、目標は手の届くところにあるんじゃないでしょうか。たんぱく質を摂取して、筋肉を適度に保てば（決してムキムキマンになることはありませんから）、消費カロリーだけではなくて、新陳代謝を行う、通常の代謝カロリーも増えてきますので、そのへんに気をつけられればいいと思います。私ごとですが、出勤前に腹筋、腕立てをして会社に行く。（家→駅10分の歩き、電車内では立つ20分、駅→会社10分の歩き）で、無酸素運動→有酸素運動を日々の生活に取り入れてます。さすがに会社帰りは、会社で腹筋できる環境にはありませんから、家に帰ってきてから30分の無酸素運動をして、夕食前もしくは夕食後に30分程度歩くようにしています。これで、1カ月に１ｋｇは体重を落としていますから、あなたにも決して無理なことではないと思いますよ。腹筋背筋、スクワットなど無酸素運動だけではなく、無酸素運動後に有酸素運動を取り入れられてはいかがですか？そうすれば、特に精神的に思いこまなくても、、気軽な気持ちで、気持ちを楽に持って目標に到達できると思います。がんばってください。 |
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あなたのお好きなタジン鍋をお選びください！タジン鍋福袋♪メタボが気になる！簡単ダイエット術！おしゃれガーリー注目アイテム★【タジン鍋再入荷！送料無料！ダイエット応援！37%OFF】人気沸騰中！新発売★体重落とすから 肝生検待ってくれ 読売新聞 ダイエットはウォーキングすれば出来るんだと、簡単に思いました。 その油断からか、甘い物が好きであった事もあり間食が多くなり、ウオーキングも１日置きとか、週に２～３回になり、減量が進まなくなり、元の体重に戻ってしまいました。 言うまでもなく、２～３年健康 ... |
| Q | スチームケースを使った簡単ダイエットレシピを教えて下さい。帰宅時間が遅く、帰ってから夕食なのでカロリー押さえ目かつお腹も満足出来るレシピ希望です！ |
| A | すご～っく便利ですよ。毎日愛用してます＾＾。１．鮭のムニエル ・もやしをちょっと洗ってケースの下に敷く ・キノコをちぎってのせる ・塩こしょうした鮭を入れてふたして 5分チン！ ・ポン酢をかけて ・・・めしあがれ～～～。２．鶏の蒸し煮 ・鶏の皮目を下にして ・お砂糖大匙2杯 ・醤油大さじ2杯 ・あればネギまたはしょうが、またはにんにくをちょっと入れてふたして 5分チン！３．なすのピリ辛煮 ・なすをざく切りしケースに敷く ・お砂糖大さじ2杯、お醤油大さじ2杯 ・オリーブオイルを大さじ1杯 ・鷹の爪少々を入れふたして 4分チン！以上3品は私の自信作＾＾。 |
毎日ウイーク・イン・和歌山：セミナー「楽しく健康を学びませんか」 ／和歌山 毎日新聞 後藤さんの実演は「椅子に座って簡単ダイエット」と題して行われた。 まずは頭の体操として、後出しじゃんけん。「体を鍛える前に脳内トレーニングから」と後藤さん。「あいこで」「勝って」「負けて」。後藤さんの指示通りに“後出し”していく会場の参加者。 ... |
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骨盤サポートベルト (ブラック/Mサイズ/産後ダイエットに） ELLE | ミラ・ジョヴォヴィッチの涙ぐましい産後減量 ELLE 妊娠太りにしてはスゴ過ぎるレベル。それを毎月4～5キロずつ数カ月かけて落としたものの「こりゃラチあかん」ということで、ダイエット向けのワークアウトを開始。それとともに、ファイブ・ファクター・ダイエットも同時進行したそうよ。元の状態に戻すまでには… ... |
| Q | 産後ダイエットについて。ダイエットに詳しい方お願いします。産後1年経ちます。身長163センチです。産前は50キロで、仕事がかなり忙しくて、食事が取れない日もありました。プロポーション的には満足でしたが、運動してなかったので、食事をしていなかったのが合わさって代謝が低かったと思います。その後妊娠して64キロに、出産後に母乳育児で55キロまで落ちました。しかし断乳後、60キロまでまた増えてしまいました。3食食べてますが、カロリーは低めで気をつけてます。毎日子供と散歩・自転車計2時間(その位しか自由に外出できません)、腹筋・背筋各30回しています。また50キロまで戻したいのですが、どんなダイエットをすればいいでしょうか？ |
| A | 骨盤の位置で代謝が落ちるという事はありません。問題はカロリーです。運動強度の低い散歩や自転車でしたら、家事を行っても消費カロリーは1600kcal程度でしょう（ちなみに腹筋、背筋は脂肪を落とす効果はほとんどなく、またその回数程度でしたら、筋肉量も大して増えないので、代謝量アップとは、なかなかいかないでしょう）。摂取カロリーはどの位ですか？朝昼のカロリーはしっかり摂ると結構高いですし、昼にそうめん一把でも400kcalを超えます。先ずは摂取カロリーを正確に把握しては如何でしょうか？その上で運動が難しいとなれば、一日あたり、1200〜1300kcalの食事にされる事をお勧めします。 |
「ロンハー」青木さやかママ、産後すぐドッキリ お笑いナタリー 9月14日（火）放送の「ロンドンハーツ」（テレビ朝日・ABC系）で「青木さやか産後ダイエット＆マル秘ドッキリ!!」が放送される。 今年2010年3月に第一子となる女児を出産した青木さやか。今回の企画は、ママとなった青木の産休中に撮影されたものだ。 ... |
骨盤サポートベルト (ブラック/Mサイズ/産後ダイエットに）
バナナダイエットにもオススメ!【9月中旬〜10月下旬出荷】熊本産 本田さんの完全無農薬栽培 バナナ 1kg (7〜9本前後) エキサイト: ニュース | 【WATER＆FOOD】水分キープと食事こそ美の秘訣 アスリート女性に学ぶ、ランの注意点 エキサイト: ニュース それから、バナナ。バナナは糖質に加え、カリウムが豊富なので足のつりの対策となるし、ビタミンCや食物繊維も入っているミネラルフルーツですね。レースの距離などにもよりますが、先日出場したレースの際は、日本で初開催の「IRONMAN70.3セントレア常滑ジャパン」に参加 ... |
| Q | ダイエットをしようと思います！そこで思ったのですが、何をすれば良いか正直わかりません。朝バナナダイエット、みたいなダイエット方法と普通の運動するダイエット方法を教えて欲しいです。目標は9月までに -３キロです。(無理を承知でやります)毎日地道に続けるダイエットとか、効果がする出るやつでもなんでも良いので教えてください！下手な文章失礼しました。 |
| A | 摂取カロリーが、消費カロリーを上回らなければ必ず痩せます。人は生きてるだけで消費しますから、食生活さえ改善すれば良いでしょう！！それにおすすめなのが低カロリーを考えた、【ヘルシー弁当デリバリー】です。http://takogen.jp/レンジで解凍するだけでよいので、料理を作る手間も省けるし、何と言っても健康に痩せることが可能ですよ☆信じられないくらいおいしいので、一度購入してみては♪ちなみにこれで2週間で7キロ痩せました。 |
13％は「テレビの影響で勝手に薬の服用ストップ」テレビが患者…医療現場に与える影響とは livedoor これは何も医療情報に限った話では無く、【「バナナダイエット」が市場に与えた影響をグラフ化してみる】などのような他方面での状況でも実証されている。 それでは一番実行動に影響を与えるとされるテレビ番組で、自分が関係する薬の副作用の話が出てきたら、どのような ... |
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★【メタボ茶】 ガジェット通信 | ガジェット通信ダイエット部始動 年末までにスリムを目指す！ ガジェット通信 企業でも“メタボ検診”が行われ、メタボと診断されると、1駅前から歩くように指示されたり食事制限をさせられたりします。しかし、記者のお腹はダブルチーズバーガーのよう。このままだとまずい……、だけどダイエットしようとしても意志薄弱すぎて無理そう……。そうだ！ ... |
| Q | 痩せマッチョになりたい男です。ダイエットするか筋トレするか迷ってます。ＢＭＩ２６％です。特にお腹まわりがメタボです。この場合、痩せてから筋肉を付けるのと、いきなり筋肉を付けるのとでは効率がいいのはどちらでしょうか？ |
| A | とりあえず、腹筋がほんのり見えてくるまで、有酸素運動＋食事管理で体重を落としていきます。その際に基本的な筋トレ（腹筋や背筋などの）をやっても良いですが、あくまでもボリュームアップではなく代謝アップと筋力維持のためです。太りやすい人がボリュームアップの筋トレばかりやると、脂肪は落ちず筋肉が増え、ムッチリボディーになりがちです。とにかく今は体重、体脂肪を減らすことに専念しましょう。そしてこれ以上痩せなくてもいいかなという辺りから、本格的な筋トレを始めましょう。頑張ってください。 |
ダイエット法学ぶ 広島で講演会 中国新聞 市町の職員や保健推進員たち約１００人が、メタボリック症候群を防ぐダイエット法などを学んだ。 日立健康管理センタ（茨城県日立市）の中川徹主任医長は、内臓脂肪が心筋梗塞（こうそく）や脳梗塞の危険性を高めると説明。「菓子パンを食べない」などの目標を立て、でき ... |
★【メタボ茶】