ダイエット ダイエット 方法 ダイエット 効果 ダイエット 簡単 口コミ ダイエット やせる ストレッチ サプリ エクササイズ スキンケア紹介！！
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
★在庫あり！TVで話題の腹筋ローラー★KAWASE(カワセ) ABゴーイングマシーン IMC-38S 【腹筋トレーニング】【diet01】ダイエット 男性50代、若い女性並みに意欲 日本経済新聞 ダイエットの意向がある人が「今後したい」方法では、「深夜に食べない」「間食を減らす・しない」など食事方法の改善が上位に来た。運動に関しても「普段の生活で体を動かす」「自宅での腹筋など軽い運動」といったお金がかからない方法が上位だ。 ... |
| Q | 痩せるには？現在ダイエット中の35のオヤジ。170cmないのに72kgあります。食事は白米を朝昼晩に各150グラムまで、牛乳と野菜ジュースを朝に各200mlまで。あとは野菜と肉を使ったおかずを朝昼晩に各200グラムまで。時々、納豆や卵、プレーンヨーグルトやフルーツをプラス。あとはお茶を1日に4～5杯飲んでます。お酒はやめてます。運動は週に2日ほどジム行って筋トレ胸と背中30回、腹筋100回、スクワット40回やってから有酸素運動を1時間。でも痩せません…。①これってまだ食べ過ぎですか？②運動量が少ないですか？体重60kgにする為の改善点をお教えください。 |
| A | ①丁度良いです。敢えて言うなら、野菜炒め3食分の、肉の種類が気になりますけど(魚や大豆製品、卵を増やして牛豚鳥の代わりにしても良いかなと)。更に言うなら、果物や海藻類等々のビタミンミネラルも摂る方がダイエットにも良いんですけどね。②健康目的、現状維持の為なら丁度良いですが、ダイエット目的の減量を目指すなら少ないです。週3～4。出来るなら週6前後でも良いんですけどね。余談ですが30代はオジサンじゃないです、精神的にも若いって考える方が良いよ。がんば(笑) |
ダイエット 男性50代、若い女性並みに意欲 日本経済新聞 ダイエットの意向がある人が「今後したい」方法では、「深夜に食べない」「間食を減らす・しない」など食事方法の改善が上位に来た。運動に関しても「普段の生活で体を動かす」「自宅での腹筋など軽い運動」といったお金がかからない方法が上位だ。 ... |
★在庫あり！TVで話題の腹筋ローラー★KAWASE(カワセ) ABゴーイングマシーン IMC-38S 【腹筋トレーニング】【diet01】
