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多くの芸能人が実践するダイエット方法をサプリに応用!トータルワープカット 佐賀新聞 | 玄米、野菜のヘルシー料理提供 摂食障害の経験生かし 佐賀新聞 めぐみさんは出産後、無理なダイエットを機に拒食と過食を繰り返す摂食障害になった。短期入院し治療したことで病状が大幅に改善。元調理師で野菜ソムリエの資格を持っていたことから、周囲が”出店”を勧めた。 マクロビオティックは「白砂糖を使わない」「野菜まるごと、 ... |
| Q | 自分は男子の17歳で身長174センチ体重78キロあります。体脂肪率は20％ぐらいです。やせた方がいいですよね？何かオススメのダイエット方法教えて下さい |
| A | ７８ｋｇ以上の体重にもなったことある者が 答えてみます現在６９ｋｇ（激太りから、元に戻った）体重を毎日はかっていますか？体重はかるだけダイエット なるものがあり朝晩毎日体重を計るというものです。体重はかるだけダイエット支援のサイトはいくらもありますが、自身が利用しているサイトを 例示します。良ければどうぞhttp://hakatter.com/これに記録しなくてもノートでも単に紙切れでもなんでもPCのエクセルでもなんでもいいけれどweb公開（ブログパーツも有）があるので気に入って使ってます。加えて何か 減量作戦を 実行されればよいと思います＾＾■身長174センチ体重78キロBMI数値２５．７（肥満一度）＝７８ｋｇ÷３．０２（１．７４ｍx１．７４ｍ）BMI標準＜１８．５～２５＞BMI＜１８．５＞ ５５．８７ｋｇ＝１８．５ｘ３．０２BMI＜２５＞ ７５．５ｋｇ＝２５ｘ３．０２標準体重＜２２＞６６．４４ｋｇ＝２２ｘ３．０２まずは体重の数値としては ７５．５ｋｇ（BMI２５ 標準の上限）を目指しては？■＜おまけ＞体脂肪１ｋｇ減量＝約７０００キロカロリーの消費が必要だそうですよ。（体脂肪１ｋｇ＝水分２：脂肪８＝（脂肪１ｇの燃焼＝９キロカロリー）脂肪８００ｇの燃焼に必要なカロリー＝７２００キロカロリー）例）体脂肪１０ｋｇ減量には、およそ７万キロカロリーの消費例）毎日５００キロカロリー余分に消費を１４日（２週間）＝７０００キロカロリー＝１ｋｇ減例’）体脂肪３ｋｇ減量には、およそ２万１千キロカロリーの消費例’）毎日５００キロカロリー余分に消費を１４日（２週間）＝ ７０００キロカロリー＝１ｋｇ減例’）毎日５００キロカロリー余分に消費を４２日（６週間）＝２１０００キロカロリー＝３ｋｇ減■ 減量の方法単純な方法では一日24時間のうち体位の比率を変えればよいと思います。（立位、座位、臥位）一日の中で立って生活している時間座って生活している時間寝て生活している時間の割合を見直して少しでも立って生活している時間を多くする。これだけで痩せます（立つ時間を歩くや走るにするとさらに効果は高まる。）（座る時間もTV・PCの前にいるよりは、脳みそフル回転で勉強の方が効果は高い。）（寝る時間もただ一人で眠るよりは、、、、、、、、、、、方が効果は高い。） |
「これはクルっ？」タレント熊田曜子流ダイエット術！ 日刊スポーツ このダイエット方法を試してみたいですか？ ぜひご意見ください。 おなかの肉が、二の腕の肉が…。年齢を重ねるごとに落ちにくくなるぜい肉。この憎い「ぜい肉」を熊田は「女のぜい肉は宝です！」とニコリと話す。「同じお肉でも、おなかや二の腕のお肉が胸に上がってくれ ... |
